寶寶攝脂全攻略

　　寶寶攝脂全攻略

　　“孩子在生長發(fā)育的過程中，特別需要脂肪能量的供應(yīng)，而在食物中，孩子攝取脂肪的主要來源是奶類、肉類、豆類、蛋類及烹調(diào)用油，家長可以根據(jù)孩子的年齡來選擇最佳的攝取方法。”孟繁崢介紹說，對于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不論是從營養(yǎng)的角度講，還是從飲食安全上講，母乳都是最適合寶寶的生長發(fā)育需求的，并且，母乳中所含的不飽和脂肪酸也比較多。

寶寶攝脂全攻略

　　當(dāng)寶寶滿4個(gè)月時(shí)，就可以開始添加輔食了，此時(shí)仍要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。1歲以前的寶寶，他們的消化功能發(fā)育尚未完全，食物的添加在營養(yǎng)上只能起到輔助的作用，比如這個(gè)年齡段的孩子還不能喝鮮奶，所添加的輔食也以易消化、少油少脂類的為主，烹調(diào)方法以煮、蒸等不加油的方式為主，這樣才對寶寶的健康更有益。

　　當(dāng)孩子到了18個(gè)月大的時(shí)候，幾乎所有的食物都可以吃了，也可以喝全脂奶了，母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足他們的生長需求，可以吃瘦肉，雖然不建議低脂飲食，但也不要刻意吃肥肉等高脂高油類的食物。當(dāng)孩子到了2歲以后，多數(shù)這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)開始上幼兒園了，有些孩子甚至零食不離手，在幼兒園里還會碰到各式各樣的點(diǎn)心，所以，這個(gè)年齡段的孩子應(yīng)特別重視良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，建議喝低脂奶，家長在日常的烹飪時(shí)，應(yīng)注意少油、少鹽，葷素合理搭配。