薏米香芋南瓜煲美食做法
2014年05月16日 15:47閱讀次數(shù)：389
年輕時新陳代謝旺盛、血液供應充足，紅潤的臉色總是楚楚動人，但是漸漸的年齡成熟了，臉色也越發(fā)暗淡無光，由內(nèi)而外的祛濕、美白最為重要。薏米、芋頭、南瓜的搭配既可口無負擔，又有凈化肌膚的功效。
薏米香芋南瓜煲
用料
南瓜 200g
薏米 20g
椰漿 250ml
蒜 2瓣
姜 2片
鹽 1茶匙
糖 2茶匙
油 1湯匙
大芋頭 200g
做法
1. 蒜切片。薏米加水浸泡4小時以上。芋頭、南瓜削皮后切大小適中的菱形塊。
2. 鍋內(nèi)放入油，燒至5成熱時放入姜片和蒜片爆香，然后倒入芋頭和南瓜塊，小火翻炒1分鐘左右，再加入薏米炒勻。
3. 倒入半碗清水，加入椰漿、鹽、糖，煲滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲煮20分鐘，至芋頭和南瓜軟爛。
小貼士
芋頭最好選用荔浦芋或比較粉的，切開后可以見到淺紫色的絲，會比較粉糯。
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