說到微量元素，許多媽媽都會想到鈣鐵鋅，的確，這是三種最主要的微量元素，也是寶寶需要特別補充的微量元素，本文我們就重點要講的就是這三種微量元素的功能與需求，相信這些內容，能讓父母們更清楚的了解這三種微量元素。 　　(1)鈣。 　　鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，具有維持神經和肌肉興奮性、參與血液凝固過程及激活多種酶的功能。嬰幼兒鈣缺乏可以引發(fā)手足搐溺癥和佝僂病。6個月以內的母乳喂養(yǎng)兒及配方奶喂養(yǎng)兒不用額外補充鈣。 　　鮮牛奶或其他代乳品喂養(yǎng)的孩子及6個月以后的嬰兒需從出生后第3周開始補充鈣劑。過量補鈣會抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，如果同時攝取過多維生素D，將使肝、腎等重要的生命器官“鈣化”。 　　(2)鐵。 　　鐵是構成血紅蛋白的必需成分，是肌紅蛋白和多種酶的組成成分，參與氧的運輸、能量合成和免疫機制。鐵缺乏可出現缺鐵性貧血、注意力不集中、生長發(fā)育遲

　　 　　年輕的父母們常常會發(fā)現，醫(yī)生給寶寶開鈣劑的同時，往往還會叮囑說：一定要同時吃魚肝油。給小寶寶喂食魚肝油，幾乎成了年輕媽媽們的必修課。你知道如何正確給寶寶補充魚肝油嗎?   　　寶寶為何要補魚肝油 　　魚肝油中主要含有維生素A和維生素D。如果缺乏維生素D，鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。 　　維生素A和維生素D是好朋友，經常形影不離，同時維生素A也是一種重要的營養(yǎng)素，它能增強人體的抵抗力，幫助合成眼睛視網膜(相當于照相機里面的底片)中的感光物質。它們都是脂溶性物質，每天只要吃一次就可以了，但是鈣劑最好分幾次吃，一次大量服用，一旦超過了鈣結合蛋白的運輸能力，就會從大便中排泄掉。 　　寶寶出生后15天就應開始補魚肝油 　　據大量研究發(fā)現，寶寶每天需要10微克(相當于400單位)的維生素D和400

相信各位媽媽都對微量元素不陌生。帶孩子出門遛彎，聽到最多的就是“孩子缺鈣，快去查微量元素”。出門買罐奶粉，售貨員也說：“孩子有點枕禿，肯定是缺鈣！我來給你測一下微量元素?！? 這微量元素真的那么厲害嗎？孩子平日里所有問題，都是微量元素惹的禍嗎？今天，我們就來扒下微量元素這層“科學”的皮。 所謂微量元素，就是在人體內含量少于0.01%的元素。人體必需的微量元素有鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟這8種。 而有趣的是，我們熟悉的鈣，根本不是微量元素，而是常量元素。想知道有沒有缺鈣，根本不可能通過“微量元素檢測”來判斷哦~ 微量元素檢測？不靠譜！ 檢測過程不靠譜。微量元素檢測，對樣本收集、實驗室設備還有實驗室壞境的要求十分高。很多醫(yī)生都說過，就算是一般醫(yī)院，都未能達到檢測微量元素的實驗室要求，更何況是一般的路邊小店呢？

　　各種微量元素對寶寶的成長發(fā)育非常有幫助，但這并不意味著補的越多就越好，特別是專家提醒廣大父母，在微量元素的補充上，一定要遵守科學，不可盲目亂補，以免對寶寶起反作用 ，請看下文相關詳細內容。 　　微量元素與健康的關系越來越受到大家的關注，但人體對微量元素的需要是有限度的，若超量則有害無益。是否缺少微量元素，缺少哪一種，必須經醫(yī)生嚴格檢測，在醫(yī)生指導下才能補充。 　　缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因，嚴重威脅著人類的健康。于是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品，這樣往往事與愿違。輕度中毒會造成孩子發(fā)育遲緩，以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。若孕婦大量補充鐵劑，還會減少鋅的吸收。 　　鋅元素過多可干擾體內鐵、銅的吸收利用，易發(fā)生腸胃炎和鋅中毒，而出現嘔吐、電解質紊亂、惡心、失眠、肌群失調等。 　　缺碘是導致地方性甲狀腺腫的主要原因 ，但沿海地區(qū)導致甲狀腺腫的原因卻是攝取碘過多所致。 　　錳

　　鈣鐵鋅都是寶寶生長發(fā)育必須的微量元素，因此爸爸媽媽們要時刻記得幫助寶寶補充微量元素，那么，給寶寶補鐵補鋅吃什么好？ 　　由于不少家長對食物營養(yǎng)知識的匱乏，使得兒童缺乏合理的膳食搭配，造成了兒童缺鐵性以及重度肥胖的情況。專家指出，由于缺乏合理膳食結構造成缺乏微量元素和熱量過剩，這已成為影響我國兒童健康的兩大問題。 　　數據顯示，會導致兒童智力不高，即便以后能夠“補鐵”，仍然無法彌補孩子智力發(fā)育的缺陷。在我國，2歲以下兒童缺鐵性在20%以上，2歲以下男童貧血患病率已開始出現明顯上升的趨勢。不過有趣的是，根據相關統(tǒng)計，微量元素缺乏的狀況在人均月收入1000元以上的家庭最為常見，月收入1000元以下的家庭反而不明顯。 　　育兒專家介紹，孩子應該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家長所認為的“營養(yǎng)好

　　4-6歲正是寶寶快速生長發(fā)育的好時機，家長抓住了這個黃金時間給寶寶補充足夠的微量元素，對寶寶長高有很大的作用，那么，4-6歲寶寶要如何補鈣呢？寶寶補鈣吃什么好？ 　　寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。 　　有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅硬，咀嚼較硬食物困難。出牙順序不規(guī)律而且不齊整。出現“串珠肋”(即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠)和“雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹狀，動作和智力發(fā)育均慢。 　　給家長的愛心提示：寶寶出現

　　很多人都喜歡喝牛奶，但是你知道嗎？牛奶也分種類的哦，什么類型的牛奶適合什么年齡段的人你了解嗎？跟著小編一起學習吧，來看看牛奶都分為哪幾種。 　　巴氏消毒奶———采用巴氏消毒法滅菌，需全程在4℃-10℃冷藏，較為流行。最大程度的保留牛奶中營養(yǎng)成分。保質期較短的牛奶多為巴氏消毒法消毒的“均質”牛奶，用這種方法消毒可以使牛奶中的營養(yǎng)成分獲得較為理想的保存，是當今世界上最先進的牛奶消毒方法之一。 　　所謂的“均質”，是指牛奶加工中的新工藝，就是把牛奶中的脂肪球粉碎，使脂肪充分溶入到蛋白質中去，從而防止脂肪黏附和凝結，也更利于人體吸收。保質期一般在48小時以內，它們的營養(yǎng)價值與鮮牛奶差異不大，B族維生素的損失僅為10%左右，但是一些生理活性物質可能會失活。 　　常溫奶——&mdash

　　鈣質對孩子生長發(fā)育的作用大家都知道，怎么知道孩子缺鈣了，如何給孩子補鈣，什么時候開始給孩子補鈣是很多父母在關心的問題，那10個月大的孩子可以補鈣了嗎？ 　　10個月以內的嬰兒每日需要鈣0.6克，10個月以上的嬰兒每日需要鈣0.8克。一般地說，嬰兒從食物中(母乳、牛奶等)只能攝取到鈣需要量的一半。例如母乳喂養(yǎng)的小嬰兒，全部吃母乳，每100毫升母乳中含鈣0.034克，即使每天能吃進700毫升母乳，鈣的含量也不足0.25克。因此，為了滿足嬰兒骨骼、牙齒的正常發(fā)育和全身正常代謝的需要，還要另外補充寶寶需要量一半的鈣。 　　給嬰兒補鈣有兩個途徑： 　　一是在嬰兒食物中添加鈣，如市售的配方奶粉、嬰兒營養(yǎng)奶米粉、奶麥粉等都有鈣; 　　二是用鈣劑補充。 　　后者是目前普遍采用的方法。那么選擇哪種鈣劑好呢? 　　選擇鈣劑時，一要看鈣劑的含鈣量; 　　二要看鈣劑的溶解度，只有易溶于水的鈣劑吸

　　我們都知道牛奶是很好的補鈣食品，但是偏偏就有很多寶寶不愛喝牛奶，媽媽們也不要著急，其實，有不少食物也是有補鈣功效的的，今天小編就為大家介紹幾種可以補鈣的食物，總有一種適合您的寶寶。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。 　　3、奶酪。 　　所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。 　　4、松軟干酪。 　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。 　　5、含鈣橙汁。 　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。 　　6、椰菜

　　嬰幼兒由于其器官、組織功能發(fā)育不完全，抵抗力比較弱，其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在這一階段攝入某些食物可能會導致過敏或其它不良后果。某些食物攝入后雖然不會引起急性中毒或不良反應，但可能會引起智力發(fā)育不良反應或影響寶寶生長發(fā)育等，也需要父母注意。那么，到底哪些食物不能吃呢？ 　　(1)含鉛食品 　　鉛是細胞的一大“殺手”。當血鉛濃度達到15微/100毫升時，就會引起兒童發(fā)育遲緩和智力減退，而且年齡越小神經受損越重。含鉛食品主要有爆米花、皮蛋、缸裝食品或飲料等。 　　當前兒童鉛中毒情況增多，中毒癥狀有動作過多，興奮，睡眠差，食欲不振，尿頻遺尿，脾氣急躁，喜怒無常，精神不易集中，聽覺和語言表達差，學習能力欠佳等。 　　(2)含鋁食品 　　油條、粉絲、涼粉、油餅等食品中的鋁含量很高，如果經常吃就會造成鋁攝入過多，

　　1.兩歲以內的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長; 　　2.早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防; 　　3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發(fā)生;   　　4.營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多; 　　5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣; 　　6.處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像“豆芽菜”

　　 　　之所以說是微量元素就是需要量很少，如果營養(yǎng)正常，孩子不是特別偏食都不需要特意補充。即使鈣(不是微量元素，人體含量很多)，如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特別補充。 ? 　　1.哪種鈣質量最好?牛奶里的鈣是最優(yōu)質的鈣，并且鈣磷比例合適，有利于人體的吸收。 　　2.哪種鈣劑補鈣效果最好?補鈣產品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和葡萄糖酸鈣等成分為多。有些是以動物的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些以則是化學合成，在質量方面沒有特別的區(qū)別，其中以碳酸鈣的吸收最好，葡萄糖酸鈣的吸收排在最末位。 　　3.鈣劑是不是越多越好?鈣的吸收有賴于維生素D的幫助，如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%，而在補充維生素D的同時，鈣的吸收率會增加到70%。所以在補充鈣劑的同時不要忘記維生素D。普通鮮牛奶中維生素D的含量不足，需要選擇強化維生素D的鮮牛奶或者給孩子補充維生素D制劑。但嬰兒配方奶

　　寶寶4歲之后，寶寶腦部發(fā)育的也處于重要時期，這時媽媽們在給寶寶準備飲食時一定要做到營養(yǎng)均衡，那么，4歲寶寶的營養(yǎng)要如何搭配呢？ 　　3到4歲幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。 　　總的原則是，應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預防齲齒的發(fā)生。 　　幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋

維生素D很重要，專家建議嬰兒出生2周后開始補充維生素D 在講究優(yōu)生優(yōu)育的年代，如何讓孩子健康成長是家長們最關注的話題。家長們總是擔心孩子輸在起跑線上，希望孩子長快長高，能夠體格健壯。在成長過程中，要不要補充促進鈣吸收的維生素D？ 維 生 素 D ● 孩子易激惹、煩鬧、出汗多……警惕維生素D缺乏 “維生素D對孩子的成長有著重要作用?！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒科新生兒科副主任劉華指出，維生素D可以增加腸道吸收鈣、磷和腎臟重吸收鈣、磷，有利于骨鈣的沉積、礦化，最終促進骨組織成熟，骨骼發(fā)育。嚴重缺乏維生素D，會導致寶寶發(fā)生營養(yǎng)性維生素D缺乏佝僂病，還會出現低鈣引起的手足抽搐癥。 營養(yǎng)性維生素D缺乏有一些臨床上的表現。劉華說，6個月以內，尤其是3個月以內的小嬰兒，表現可以不特異，但是有一些表現需要特別關注的：易激惹、煩鬧、夜臥不安

　　在補鋅補鈣全民普及的今天，卻很少有媽媽知道補鐵的重要性。人體中的鐵元素有60%～70%存在于血紅蛋白中，其余大部分貯存于肝、脾、骨髓等組織中，是人體許多正常生理過程中不可缺少的物質。鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一。如果缺乏，會使血紅蛋白含量和生理活性降低，引起攜帶的氧明顯減少，從而影響大腦中營養(yǎng)素和氧的供應。 　　寶寶六個月，身體對鐵的需求量激增30倍 　　寶寶六個月時，體重比出生時增加一倍，血容量增加一倍，寶寶每日需鐵12mg，需求量較之前增加30倍。寶寶出生時從母體中獲取的300mg的鐵儲備，在寶寶5、6個月的時候已經消耗殆盡; 　　母乳最大的缺點貧血食品，每升僅含1.5-2.0mg，但在寶寶6個月后，鐵的含量已經非常少了。所以6個月后，媽媽要格外注意為寶寶補充鐵。 　　缺鐵對認知能力造成不可逆轉的傷害 　　目前家長對孩子缺鐵的重視程度還很不夠。 缺鐵對體智發(fā)育的不

　　嬰幼兒最容易缺乏的微量元素是鐵、鋅和碘。半歲以后的孩子，就很容易缺鐵，怎樣從膳食中獲取足夠的量來預防其缺乏?一歲以內的孩子，添加雞蛋黃、動物血、瘦肉、豬肝等，都是補充鐵的良好途徑。 　　補鈣 　　一般說1歲內的小兒每日需要鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以后達1200毫克，與成人相似。除去每日食物中的鈣外，可以用鈣劑補足缺少的量。食物補鈣較藥物更安全。母乳及母乳化配方奶是嬰兒首選的補鈣食品。較大的小兒每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品、蝦皮或魚肉，就可以滿足生長發(fā)育的需要。在特殊情況下，如患佝僂病、結核病、用激素類藥物治療等需用鈣制補充，此時應在醫(yī)生指導下服用。小兒平時要多吃富含鈣的食物，例如青花菜、豆芽、甘藍菜、芹菜、甜菜、青菜、胡蘿卜等都含有容易吸收的鈣質。核桃、松子仁、花生等堅果類也含有豐富的鈣。豆類含有較多的鈣，如黃豆、綠豆、赤豆、扁豆、豆制品有豐富的鈣

　　孩子是否缺鈣，在醫(yī)學上有很多癥狀判斷指標，如：非特異形神經精神癥狀，頭部畸形改變，胸廓骨骼畸形改變，四肢骨骼畸形改變等。但是作為普通家長，我們只需注意觀察孩子的身體生長發(fā)育、睡眠飲食等，也能對孩子是否缺鈣做出初步判斷。 　　孩子睡眠情況：不易入睡、入睡后愛啼哭、入睡后多汗、不易進入深度睡眠狀態(tài)、夜驚、枕禿 　　孩子營養(yǎng)狀況：食欲不振、體重低于同齡孩子、消化不了、身高低于同齡孩子、免疫力底下易感冒 　　如果孩子具有上述情況，就有可能輕度缺鈣，家長應注意給孩子加強營養(yǎng)，多吃鈣含量高的食物，多帶孩子曬太陽，也可以按低限量使用龍牡壯骨顆粒治療，一般服用1周就可以看到效果，連續(xù)服用1個月，孩子的睡眠和飲食狀況會有很大的改善。 　　生長發(fā)育情況：出牙遲、學步晚、說話晚、牙齒排列稀疏不整齊、囟門閉合遲、頭發(fā)稀疏、無緣故手腳痛 　　如果孩子出現上述

　　孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。 　　3、奶酪。 　　所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。 　　4、松軟干酪。 　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。 　　5、含鈣橙汁。 　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。   　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。

小孩子能經常吃維生素C片嗎？維生素C片是用來干嘛的？前一陣有媽媽問我，“小孩能不能經常吃維生素C片?”這個問題可能很多媽媽都有疑惑，畢竟都說維生素C能提高人體抵抗力，還有人說常吃維生素C能預防感冒，所以常給孩子吃點維生素C片，行不行呢？ 那我們今天就簡單聊聊維生素C片。 維生素C片真能防治感冒嗎? 過去幾十年里曾有多項隨機對照研究分析過維生素C對普通感冒的影響，結果卻相當令人失望。 2007年7月18日收錄在實證醫(yī)學資料庫(cochrane database)的一項包括11,306名受試者在內的29項研究的薈萃分析顯示，補充200mg或更多的維生素C并不能顯著降低感冒的發(fā)生率。 也就是說，維生素C片對預防感冒沒有效果。不管你吃不吃維生素C片，該得感冒還是會得。 而普通感冒和流感都是病毒感染導致的，維生素C又不

維生素D要和維生素A組合吃嗎？很多人好奇為什么維生素D要和維生素A組合在一起使用？那么維生素D與維生素A有什么關系呢？ 維生素AD 寶寶出生后不久需要常規(guī)補充維生素D，這個家長朋友們都知道了，也做的不錯。可是，有的家長就會發(fā)現醫(yī)院開的是維生素AD，不是單純的維生素D，為什么要把維生素A與維生素D放在一起服用呢？ 這是為什么？ 說這個問題前，我們先要說維生素D的功能，維生素D的一個重要功能是維持體內鈣的穩(wěn)定促進骨骼生長，除此以外，維生素D在體內通過臟器上的靶受體（VDR）發(fā)揮生物效應，其生物效應與哮喘、肥胖、糖尿病有相關性。 那么，維生素D與維生素A有什么關系呢？ 二者有什么關系呢？ 維生素A在體內的成份包括視黃醇、視黃醛、視黃酸、視黃酯等。而視黃酸受體（RXR）是維生素D核受體形成異源二