您的位置：首頁>母嬰健康>生活>百科知識>圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

2021年03月16日 12:21閱讀次數(shù)：127
圍絕經(jīng)期是女性進入絕經(jīng)期的一個過渡期，這期間因體內(nèi)激素的變化女性身體也會出現(xiàn)很多不適，特別煩惱。那么，圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理呢?一起來看看吧。
1

飲食調(diào)理

圍絕經(jīng)期的女性飲食要注意營養(yǎng)多樣化，多食用豆類，含蛋白質(zhì)豐富的食品，適當補充鈣劑及維生素，可防治骨質(zhì)疏松、潮紅等不適。

圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

2

情緒調(diào)理

圍絕經(jīng)期的女性容易因體內(nèi)激素的變化而出現(xiàn)情緒起伏大，不受控的情況，因此要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，保持心情愉悅，多參加集體活動，充實自己的生活也有助于調(diào)整好心情。

圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

3

注意私處衛(wèi)生

進入圍絕經(jīng)期，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，會變得較薄，容易被細菌入侵而引發(fā)感染，因此日常要特別注意私處的衛(wèi)生清潔，最好每天用溫水清洗私處一次，并勤換洗內(nèi)褲，月經(jīng)期的時候要勤換衛(wèi)生巾。

圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

4

定期體檢

圍絕經(jīng)期的女性應(yīng)該重視體檢，每年都要進行至少1次體檢，以了解自身的身體健康狀況，這樣有疾病也能及早發(fā)現(xiàn)并更容易治療。

圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理

網(wǎng)友評論

還可以輸入140字

還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！