血糖值偏高怎么辦？日常做好這幾件事幫助穩(wěn)定血糖

血糖值偏高是生活中許多人都會出現(xiàn)的一種情況,高血糖對于那些肥胖群體、中老年人群體等更常見,雖然血糖值偏高并不等于糖尿病,但是如果長期的血糖值偏高是會慢慢發(fā)展成糖尿病的,因此血糖值偏高的人一定要注意。那血糖值偏高怎么辦?如何控制血糖升高呢?

一、血糖值偏高怎么辦?

①嚴格控制好飲食,減少總熱量攝入

我們常說“病從口入”,其實血糖升高也與日常飲食大有關(guān)系,如果一個人長期高糖、高脂肪飲食,其血糖必然會比正常人要高。對于血糖值偏高怎么辦這個問題,首先一定要嚴格控制好自我飲食,注意做到低糖、低鹽、低脂肪以及高纖維素原則,這也就是常說的“三低一高”原則,同時要注意粗細糧合理搭配。

②合理運動,控制體重

血糖偏高對于身體健康來說并不是一件好事情,導(dǎo)致血糖值偏高的原因有很多,在積極控制好源頭的同時,也需要注意做好相關(guān)的運動調(diào)理。對于血糖值偏高怎么辦這個問題,積極的運動鍛煉能夠在極大程度上消耗熱量,也能在一定程度上降低血糖值。有血糖偏高的朋友,在平時要注意多慢跑、打太極、爬山、騎自行車等。

③積極放松身心

實際上有很多疾病的出現(xiàn)都是因為精神上發(fā)生障礙,最終引起的疾病損害。對于經(jīng)常精神緊張,遇事容易激動的人群,其血糖控制也不會太好,對于血糖值的保持也是非常有害的。對于血糖值偏高的朋友,在日常生活中一定要保持樂觀開朗的心態(tài),并且積極做好其他的日常護理,這樣能夠在極大程度上控制好血糖值。

④完善的血糖檢測機制

現(xiàn)如今,市面上的血糖儀品牌不下二十多種,精準度各不相同,準確性越高的血糖儀測出來的結(jié)果就更有參考價值。在眾多血糖儀中,有一款血糖儀特別受大家歡迎,它就是三諾安穩(wěn)+血糖儀。這款血糖儀非常適合用于日常監(jiān)測,它采用虹吸式采血設(shè)計,試條會自動吸取足夠血樣,有效幫助有手抖等采血不順暢問題的糖友們。同時還配備了無痛升級的諾采二代采血筆,筆帽內(nèi)采用全新專利減痛技術(shù),出針更快更穩(wěn)定,減小了震動與晃動,采血時痛感極低,能有效降低對采血的恐懼感。

二、血糖儀使用方法

在用酒精對采血的手指進行消毒時,一定要等酒精完全揮發(fā)后再開始采血,否則不僅會增加痛感,還會污染血樣。還有就是千萬不能使用碘伏消毒,因為含碘的消毒劑會與血糖試條中的酶發(fā)生化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致血糖值出現(xiàn)誤差。最后就是試條問題,有些人檢測得不太頻繁,可能沒有及時發(fā)現(xiàn)試條已經(jīng)過了有效期,或者沒發(fā)現(xiàn)試條受潮了,這樣試條測出的結(jié)果也會不準。

血糖值偏高雖然不意味著會發(fā)展成糖尿病,但是血糖值偏高對于我們身體健康是非常不利的,希望有血糖值偏高的朋友,在日常生活中能夠多注意,做好相關(guān)的護理工作,讓自己的身體健康如初。做好日常血糖監(jiān)測,家人也需要定期帶他們?nèi)メt(yī)院做更詳細的檢查,以盡早發(fā)現(xiàn)避免糖尿病發(fā)生?？靥遣皇且惶靸商斓氖?多關(guān)注血糖水平。還可以配備一個像三諾安穩(wěn)+這樣好用又準確的血糖儀,相信可以幫助你更加輕松、積極管理好血糖,促進身體健康。