讓孩子在春季竄高的秘訣

“春天是孩子一年中長個最快的季節(jié)，多吃、多睡、多動、多曬太陽，可以幫助他們長得更高?！边@是本市婦女兒童保健中心兒保專家李義民主任日前接受記者采訪時指出的。他提醒家長，一定要抓住春季這個讓孩子長高的黃金季節(jié)，注意科學(xué)喂養(yǎng)。

　　李義民說，人體身高主要受種族和父母遺傳影響，但其后天因素也不容忽視。世界衛(wèi)生組織資料表明，春季是孩子生長速度最快的季節(jié)。這可能與環(huán)境溫度和紫外線強度有關(guān)，特別是在5月，孩子們平均可以長高2厘米左右。他建議家長春季要特別重視孩子營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒等影響孩子生長的后天因素。

　　孩子每天晚上11點左右都有一個分泌生長激素的高峰，處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在晚10點之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。春天孩子生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。春天要讓孩子每天保證1小時戶外活動。此外，不要給孩子太大壓力，壓力過大會抑制生長激素的分泌。