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寶寶睡眠顛倒該怎么辦

2011年08月18日 21:18閱讀次數(shù):193
我們經(jīng)常聽到有家長在抱怨說家里的寶寶日夜顛倒,白天睡大覺可是晚上的精神卻特別好。那么,面對寶寶的睡眠顛倒我們該怎么辦呢?

  我們經(jīng)常聽到有家長在抱怨說家里的寶寶日夜顛倒,白天睡大覺可是晚上的精神卻特別好。那么,面對寶寶的睡眠顛倒我們該怎么辦呢?

  育兒專家表示,這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟,因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。

  解決日夜顛倒這一難題,為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。

  在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數(shù):

  1.為寶寶制定生活作息表,并確實執(zhí)行。

  2.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

  3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

  另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計劃。

  要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時間。其方法是:

  •將寶寶睡前的奶量增加。

  •半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

  •增加最后一次牛奶的濃度。

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