孩子跳繩的安全備忘錄

　　孩子跳繩除了有益于身體健康外還有助于孩子長高，但是跳繩對小寶寶來說并不是絕對的安全，那么，還在在跳繩時媽媽該如何做才能保證孩子的安全呢？

　　剛剛學習跳繩，媽媽準備的繩子可以稍長一點，因為，速度較慢、擺動的幅度較大;等熟練后再縮短繩子的長度，但不可過短，那樣容易絆倒寶寶。繩子也不宜太粗太沉，否則會增加孩子搖動的困難。

　　安全備忘

　　◎選一副好跳繩

　　剛剛學習跳繩，媽媽準備的繩子可以稍長一點，因為，速度較慢、擺動的幅度較大;等熟練后再縮短繩子的長度，但不可過短，那樣容易絆倒寶寶。繩子也不宜太粗太沉，否則會增加孩子搖動的困難。

　　◎舒筋活血

　　跳繩的運動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。

　　◎不可忽略前腳掌

　　跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

　　◎對地面也有要求

　　地面一定要平坦，鋪上地毯和軟墊最好。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。跳繩時要穿運動鞋。

　　◎時間選擇

　　跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內。