母乳喂養(yǎng)會(huì)影響產(chǎn)后身材恢復(fù)?

母乳喂養(yǎng)會(huì)影響產(chǎn)后身材恢復(fù)? 

    哺乳不會(huì)影響體型
 

　　女性的乳房在妊娠期就開始擴(kuò)大，分娩后幾天繼續(xù)擴(kuò)大。醫(yī)生認(rèn)為，某些產(chǎn)婦的乳房擴(kuò)大，不是因?yàn)椴溉樵斐傻模窃诓溉榍熬蛿U(kuò)大了，哺乳與不哺乳的情況都相差不大。
 

　　哺乳會(huì)加速體型的恢復(fù)
 

　　母乳喂養(yǎng)時(shí)，嬰兒的吸吮會(huì)刺激母體分泌催產(chǎn)素，這種激素作用于子宮，可使因懷孕而脹大的子宮產(chǎn)生回縮，使腹壁復(fù)原。

　　同時(shí)，在其它激素的協(xié)同作用下，加速母體新陳代謝，使母親既能得到合理的營(yíng)養(yǎng)，又能將多余的營(yíng)養(yǎng)成分排出，減少脂肪積蓄，逐漸恢復(fù)到接近產(chǎn)前的體形。

　　國(guó)外有專家經(jīng)研究后得出：在相同時(shí)間內(nèi)，哺乳者腹圍縮小率明顯高于不哺乳的產(chǎn)婦，哺乳母親的腹壁脂肪積存率也偏低。產(chǎn)后體形的改變，與攝入多、活動(dòng)少有關(guān)，并非與哺乳有關(guān)。
 

　　產(chǎn)后發(fā)胖的真正原因
 

　　產(chǎn)后體形的改變，與攝入多、活動(dòng)少有關(guān)，并非與哺乳有關(guān)。

　　“坐月子”躺著不動(dòng)，全靠旁人侍候

　　吃高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng)食物

　　人工喂養(yǎng)嬰兒。

　　這些因素，造成了能量過多，活動(dòng)量小，熱量消耗少，體內(nèi)過多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下，使人發(fā)胖。
 

　　怎樣在哺乳的同時(shí)保持體型
 

　　在妊娠后期內(nèi)，乳房明顯擴(kuò)大時(shí)，白天和晚上都應(yīng)當(dāng)戴上貼胸乳罩，將乳房托起，防止乳房沉重時(shí)使支持組織和皮膚伸張。

　　在妊娠期和哺乳期應(yīng)防止體重過速增長(zhǎng)。

　　適當(dāng)鍛煉。在產(chǎn)后，臥床休息應(yīng)該與適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉相結(jié)合，多下床走走，并堅(jiān)持做產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　合理飲食。產(chǎn)婦應(yīng)保持有各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，但脂肪應(yīng)控制，盡可能少吃，不宜多吃甜食，以防脂肪貯存。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。哺乳有助于消耗熱量和能量。