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孕前預防貧血該如何飲食

2011年11月30日 11:22閱讀次數(shù):181
女性出現(xiàn)貧血的幾率會比較高,尤其是孕婦,如何在孕前做好預防貧血工作,對孕期女性及胎兒的健康,起著重要的作用,那么孕前預防貧血該如何飲食,一起來看看。

孕前預防貧血該如何飲食

孕前預防貧血該如何飲食

  ● 孕期發(fā)生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內儲存充足的鐵很必要。

  ● 多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。

  ● 不要喝濃茶,尤其是飯前、飯后喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

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