女性長痘怎么辦

現(xiàn)代女性壓力大，飲食作息都不規(guī)律，即使到了30多歲，還是會不停的冒痘痘，成年痘和年輕時候長痘不同，女性需警惕是不是身體出了問題，不同部位的痘痘預(yù)示著身體的癥狀，一起來看看你的痘痘是什么問題導(dǎo)致的吧！

長痘痘的部位不同，出現(xiàn)的身體問題也不同

1、額頭長痘

女性額頭上總是長痘痘，可能是你的肝臟累積過多的毒素所導(dǎo)致的。日常生活不規(guī)律、熬夜、日夜顛倒等這些壞習(xí)慣都會讓肝臟累積毒素。

2、右臉長痘

肺部上火，喉嚨干燥、咳嗽痰多的話，右臉都會長痘。

3、左臉長痘

左臉長痘痘大多數(shù)是因為血液排毒功能降低所導(dǎo)致的，可能是血液循環(huán)出現(xiàn)問題，也可能是肝臟出了問題。

4、下巴長痘

下巴長痘主要是由內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，因為女性體內(nèi)的激素分泌旺盛所致，變化的幅度比較大，而造成女性體內(nèi)分泌失調(diào)。

5、唇邊長痘

通常是因為便秘或者是腸熱和吃了太多辛辣、油炸食物而導(dǎo)致。

女性長痘痘怎么辦？吃什么才好

1、少吃高血糖食物

白米飯和白饅頭等常見食物都是屬于高血糖指數(shù)食物，而糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對抗痘痘。女性常吃高血糖指數(shù)德食物導(dǎo)致長痘，這是因為高糖食物會造成血糖的快速上升，影響了表皮細(xì)胞及皮脂腺，造成毛孔阻塞，導(dǎo)致痘痘的增多及惡化。

2、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物

富含歐米伽3脂肪酸的食物主要有秋刀魚、鮭魚、鯖魚、堅果類。長痘的女性朋友該選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，因為這種營養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，能有效的的消炎作用，當(dāng)女性攝取足夠的歐米伽3脂肪酸，能起到緩解長痘情況，

3、選擇高膳食纖維的食物

膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。富含高纖維的食物可以降低血糖，也可以降低體內(nèi)的雄性激素，從而改善長痘痘的情況。