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張惠妹叫您讓身材更苗條的方法

2011年12月13日 17:39閱讀次數(shù)：273
她的火辣身材是很多女性都很羨慕的，要想使身材變得苗條起來，那么跑步就是首選簡便可行之舉。來看看張惠妹的跑步瘦身方法。

　

張惠妹平常就好動(dòng)，一天不流汗就會(huì)感到渾身不對勁，她擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯(lián)系在一起的。

　　1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。

　　2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！

　　3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺得累。

 

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