產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽心理保健

　　雖說(shuō)從懷孕開(kāi)始，孕媽媽的身體就發(fā)生著各種變化，但到了孕后期，隨著寶寶的即將出生，孕媽媽們的子宮會(huì)極度的膨脹，身體的各器官與系統(tǒng)也接近身體承受的最大范圍，這種身體上的壓力再加上預(yù)產(chǎn)期臨近的心里壓力，使孕媽媽的心理產(chǎn)生一些變化，情緒會(huì)十分不穩(wěn)定，精神壓抑。有的孕媽媽甚至一提到分娩會(huì)“談虎色變”，身體稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就跑到醫(yī)院，甚至嚴(yán)重的情況下，還可能導(dǎo)致早產(chǎn)。那產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽要如何調(diào)整自己的產(chǎn)前心里呢?

　　有關(guān)專家表示，準(zhǔn)媽媽在孕后期心理保健應(yīng)注意以下問(wèn)題：

　　1、不宜提早入院：毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。 所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

　　2、作好分娩準(zhǔn)備：分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。 孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。

　　3、控制對(duì)分娩的恐懼

　　1)把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面：這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來(lái)考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽(tīng)過(guò)來(lái)人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　2)正視分娩的恐懼：與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問(wèn)題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　3)掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)：人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō)：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。

　　所以，在懷孕期間，建議孕媽媽最好多看一些關(guān)于分娩的書或者參加一些“孕媽媽學(xué)校”，了解分娩以及分娩的全過(guò)程和各種意外的情況，這樣通過(guò)閱讀科學(xué)的知識(shí)，不但能有效的緩解產(chǎn)前緊張，還能對(duì)準(zhǔn)媽媽的分娩有很大的幫助。