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奶香雞肉粥--孕期補(bǔ)鈣

2011年11月21日 11:12閱讀次數(shù)：423

孕期的婦女都會出現(xiàn)大腿或小腿抽搐的情況，這是缺鈣所致，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時補(bǔ)鈣之外，也可以通過食療的方法，奶香雞肉粥就是不錯的補(bǔ)鈣粥品。

奶香雞肉粥--孕期補(bǔ)鈣

　　材料：雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升、鹽適量。

　　做法：

　　1.將雞肉洗凈、切丁。

　　2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。

　　3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中,煮滾10-15分鐘,以鹽調(diào)味即可。

　　功效：牛奶是膳食中鈣質(zhì)最好的來源.加上低熱量、低脂肪、低膽固醉的雞肉以及胡蘿卜中的維生素D，這是一道孕期既營養(yǎng)又健康的補(bǔ)鈣粥品。

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