準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對孕期燒心

　　孕期燒心對準(zhǔn)媽媽來說是一種比較常見的癥狀，一般不用去醫(yī)院，準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意就行，下面，我們就一起來看看，準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對孕期燒心?

準(zhǔn)媽媽如何有效應(yīng)對孕期燒心

　　避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

　　不要在吃飯時，大量喝水或飲料，因為這會使你感到胃脹。(懷孕期間每天喝8～10杯水很重要，但應(yīng)該在每頓飯之間小口小口地喝)。

　　吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡覺前吃東西。睡前2～3個小時，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

　　睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

　　適量增加體重，但不要超出醫(yī)生建議的范圍。

　　穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

　　需要低下身子時，用屈膝來代替彎腰。

　　千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。(為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

　　另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下。

　　孕期燒心需要注意些什么?

　　預(yù)防燒心感要特別注意日常飲食：

　　不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因為它們會刺激食道黏膜，加重“燒心感”;用餐后不要立即躺下。