月經(jīng)期自我保健 遠(yuǎn)離高跟鞋

        月經(jīng)期的注意事項(xiàng)千萬不要忽略。很多女性朋友喜歡穿高跟鞋，哪怕是月經(jīng)期間也照穿不誤，這樣會(huì)影響身體嗎？

　　月經(jīng)期的自我保健如下：

        1.月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染;

        2.經(jīng)期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干凈的水進(jìn)入體內(nèi)造成感染;

        3.經(jīng)期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果;

        4.月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過重的體力勞動(dòng)。

        5.避免穿太高的高跟鞋。高跟鞋會(huì)使小腿肌肉放松不受力，大腿肌肉繃緊。導(dǎo)致腿部勞累加重腹部下墜的感覺。所以月經(jīng)期間最好不要穿高跟鞋。一雙舒適平底鞋讓身體徹底放松。

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