老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

　　老年人便秘(senile constipation)是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難，糞便干結(jié)。正常人每天排便1～2次，或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)量少。便秘是老年人常見(jiàn)的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

　　便秘病因

　　1、與年齡有關(guān)：老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門(mén)內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘;此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘怎么調(diào)理

　　2、不良生活習(xí)慣：

　　(1)飲食因素：老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡(jiǎn)單，缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收而致便秘。此外，老年人由于進(jìn)食少，食物含熱卡低，胃節(jié)陳通過(guò)時(shí)間減慢，亦可引起便秘。有報(bào)道顯示，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。

　　(2)排便習(xí)慣：有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

　　(3)活動(dòng)減少：老年人由于某些疾病和提醒肥胖因素，致使活動(dòng)減少，特別是因病臥床乘坐輪椅的患者，因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng)，往往易患便秘。

　　3、精神心理因素：患抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為等心理障礙者易出現(xiàn)便秘，據(jù)Merkel等研究表明，1/3便秘患者抑郁、焦慮方面的評(píng)分明顯增高。

　　4、腸道病變：腸道的病變有炎癥性腸病，腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類(lèi)病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙。

　　5、全身性病變：全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。

　　6、醫(yī)源性(濫用瀉藥)由于長(zhǎng)期適用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，可因損傷結(jié)、直腸肌而產(chǎn)生導(dǎo)瀉的結(jié)腸，造成倡腸道黏膜脊神經(jīng)的損害降低腸道肌肉張力，反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。

　　便秘的食療法：

　　黃滑松茸為松口蘑的一個(gè)亞種，含多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的通便四大要素：滋潤(rùn)素，潤(rùn)滑素，體激素，動(dòng)力素，只有黃滑松茸。黃滑松茸潤(rùn)腸通便，安全可靠。

　　食用方法;干黃滑松茸25克，冷水泡6小時(shí)以上，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸加水燉30分鐘，加鹽等調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。也可以黃滑松茸打成細(xì)粉，加油鹽燉湯，空腹喝。一般1-2次見(jiàn)效，早期便秘20-30天可愈，頑固性便秘需2-3個(gè)月。

　　老年人便秘怎么辦專(zhuān)家建議：

　　患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類(lèi),辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.

　　老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,豆類(lèi)食物.多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開(kāi)水,可有效預(yù)防便秘。此外,應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等。

　　其他：防止或避免使用引起便秘的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病;調(diào)整心理狀態(tài),良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

　　1,氣虛便秘： 特點(diǎn)為雖有便意,但臨而努掙乏力,大便并不干硬,神疲氣怯,舌嫩苔薄,脈虛.藥用黃芪,茯苓,山楂,木香,佛手,香椽,麻仁,白蜂蜜等。

　　2,血虛便秘：特點(diǎn)為大便秘結(jié),面色蒼白,舌淡脈細(xì).藥用當(dāng)歸,麻仁,玉竹,生地,熟地,元參,佛手,香椽,枳殼,生黃芪,白蜂蜜等。

　　3,冷秘： 特點(diǎn)為大便難澀,腹中或有冷痛,喜熱惡冷,舌淡苔白,脈沉遲.藥用當(dāng)歸,仙靈脾,肉蓯蓉,木香,枳殼,麻仁,生黃芪等。

　　4,氣秘： 特點(diǎn)為大便秘結(jié),噫氣頻作,腹脹痛,胸脅痞滿,苔薄膩,脈弦.藥用木香,檳榔,佛手,郁金,枳實(shí),麻仁,柴胡,內(nèi)金等。

　　橄欖油是不能治療便秘的。