亞洲媽媽：如何做好月子

　　許多新媽媽都是才推出產(chǎn)房，就開始了各種下奶湯的滋補(bǔ)，但其實剛剛分娩后的產(chǎn)婦體質(zhì)是不適宜立即喝太油膩的補(bǔ)湯的，容易一下將乳腺堵住，開奶和通奶就變得很困難了。正確的做法卻是產(chǎn)后的1-2天只吃清淡飲食，小米粥其實是最樸實的下奶佳品，待兩天之后奶水漸通，再加大補(bǔ)湯也不遲。

　　2014年3月29日，亞洲媽媽“好媽媽在這兒”系列公益活動就“月子到底怎么吃”的話題在北京明德醫(yī)院展開?；顒又衼喼迡寢屬N心的為到場的孕媽們準(zhǔn)備了可口的下午茶，讓準(zhǔn)媽媽們學(xué)到知識的同時也能感受到亞洲媽媽對孕期女性的關(guān)愛。

亞洲媽媽：如何做好月子

　　從事臨床營養(yǎng)多年工作多年的月子專家崔女士講到：新媽媽在分娩的時候已經(jīng)消耗了大量能量，產(chǎn)后需要合理進(jìn)補(bǔ)身體，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要。產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。

　　很多新媽媽在坐月子期間往往只注重第一個月的營養(yǎng)，出了月子也就是從第二個月起開始忽略自己的飲食營養(yǎng)，然而導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長。因此，媽媽們整個哺乳期間都要注意科學(xué)合理的膳食，持續(xù)均衡地攝取各種營養(yǎng)，這樣才能為寶寶提供營養(yǎng)充分的母乳。

　　產(chǎn)后也要少吃鹽和調(diào)味料，因為在懷孕時候的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。如果在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出。所以產(chǎn)后的一周少吃鹽和調(diào)味料，能達(dá)到“利水消腫”的目的。另一方面，產(chǎn)婦在這段期間容易流很多汗，而電解質(zhì)的補(bǔ)充還是需要鹽，此外，產(chǎn)婦胃口已經(jīng)很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子食鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

　　在休息過程中，孕媽媽們分別體驗了多款舒適專業(yè)的孕婦內(nèi)衣。按準(zhǔn)媽媽的特有需求量身定制屬于自己的獨(dú)一無二的內(nèi)衣，是亞洲媽媽的品牌理念，讓每一位孕媽在關(guān)注胎寶寶成長發(fā)育的同時，都能找到最最適合自己的孕產(chǎn)期內(nèi)衣。

　　亞洲媽媽“好媽媽在這兒”系列活動禮品多多，精彩連連，感興趣的媽媽可以加亞洲媽媽的公眾微信賬號：亞洲媽媽(Asia-mma)，第一時間獲得活動信息，到場的媽媽都獲得了由亞洲媽媽提供的孕婦貼身內(nèi)衣作為禮物，也希望有更多的準(zhǔn)媽媽們能加入到亞洲媽媽大家庭來，在這里聊聊懷孕的怪口味、待產(chǎn)的小焦慮、以及與寶寶見面之后的細(xì)小感動等等。亞洲媽媽，時尚孕嬰內(nèi)衣專家，孕媽的貼心閨蜜。