孕婦外出防拉肚子的方法

　　孕期，無(wú)論是在家還是在外面孕婦們要注意自己的飲食，尤其是在外面吃東西時(shí)，要特別注意，不要貪圖一時(shí)的口感，而讓自己的身體遭罪啊。千萬(wàn)不要讓自己的貪吃吃壞了自己的肚子，得不償失。

　　1、經(jīng)常洗手

　　這方法聽(tīng)起來(lái)好像平淡無(wú)奇，但卻是預(yù)防孕婦拉肚子的最簡(jiǎn)單且最有效的方法了。每次吃東西之前，每次上廁所之后，以及每次外出回來(lái)之后都要洗手，最后一點(diǎn)當(dāng)你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時(shí)尤為重要。有時(shí)候，當(dāng)?shù)氐呢泿乓呀?jīng)非常舊了，每天都在無(wú)數(shù)只手中傳遞，你用來(lái)購(gòu)買(mǎi)門(mén)票或付小費(fèi)的錢(qián)幣有可能已經(jīng)非常骯臟不堪了。

　　2、孕婦吃燒烤的注意事項(xiàng)

　　如果你要吃燒烤，肉類(lèi)一定要烤到全熟，不能留有紅肉，肉汁也要完全烤干后才能吃。燒烤時(shí)，很容易出現(xiàn)食物的表面烤好了，而里面還夾生的情況。香腸和碎牛肉餅之類(lèi)的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比，帶有細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)更大，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

　　3、只喝瓶裝水

　　除非你能肯定當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)完全沒(méi)有問(wèn)題，否則的話(huà)還是喝瓶裝水吧。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見(jiàn)的。在喝水之前，你一定要確認(rèn)瓶蓋是密封完好的。在有些地方，用自來(lái)水重新裝瓶是很盛行的。如果你不能確定，就買(mǎi)碳酸飲料喝，因?yàn)樘妓犸嬃媳容^難偽造。

　　4、飲料不要加冰塊

　　雖然在炎熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預(yù)防孕婦拉肚子，如果你對(duì)當(dāng)?shù)氐娘嬘盟疇顩r有所顧慮，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料，或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻，密封的瓶蓋可以防止細(xì)菌進(jìn)入。如果你是自己做飯，或你的房間里有冰箱，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

　　5、吃自助餐要注意

　　從冰箱里拿出來(lái)的食物長(zhǎng)時(shí)間地放在外面，會(huì)導(dǎo)致引起孕婦拉肚子的細(xì)菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐，你最好在食物一擺出來(lái)，就盡快吃，而且要謹(jǐn)慎選擇你可以吃的。貝類(lèi)、奶油醬和雞肉都很容易導(dǎo)致孕婦拉肚子。另外，還要確認(rèn)，酸奶以及帶奶油的點(diǎn)心都經(jīng)過(guò)了充分的冷藏。

　　6、不要碰街頭小吃

　　當(dāng)?shù)厝丝赡苊刻於紡慕诸^攤販處買(mǎi)東西吃，也不會(huì)有什么問(wèn)題。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗。不過(guò)，既然你已經(jīng)懷孕了，就最好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。