適合孕婦吃的保健補(bǔ)品

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要充足的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因此，在準(zhǔn)媽媽的日常飲食中，不防加入一些具有保健滋補(bǔ)功效的飲食，但也要注意，不要過(guò)量，適量就好，在此，親親寶貝小編就推薦兩款適合孕婦吃的保健補(bǔ)品，一起來(lái)看看吧。

　　高麗參粥

　　材料：大棗1杯、水10杯、栗子半杯、水參2棵、大米1杯、杞子適量

　　烹調(diào)方法：

　　1、大米洗凈，浸泡約一小時(shí)備用。水參刮去外皮，順絲切開(kāi)。

　　2、于煲內(nèi)加入十杯水，放入水參、栗子、大棗。煮沸后，將火調(diào)至小火。

　　3、放入大米并不時(shí)攪拌，以溫火煮至大米呈軟腍，加入杞子及以鹽調(diào)味即可。

　　療效：人參粥氣養(yǎng)血，適用于脾虛血弱、元?dú)獠蛔愕娜耸浚醒a(bǔ)元、護(hù)心的作用。大家亦可按體質(zhì)而選擇白參、水參或紅參。一般來(lái)說(shuō)，夏天較適合吃白參及水參，冬天則適合吃紅參。

　　人參燉雞

　　材料：雞1只、水參2棵、大棗3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5個(gè)

　　烹調(diào)方法：

　　1、雞只去掉肥膏后，放入冷水中洗凈。水參刮去外皮，切去發(fā)芽部位，洗凈備用。

　　2、糯米瀝干水后放入雞腹內(nèi)，放入一棵水參。

　　3、雞只放入煲內(nèi)，加水至全覆蓋，加入水參、栗子、大棗、蒜瓣，以中火燉約三小時(shí)。

　　4、最后以鹽及胡椒粉調(diào)味即可。

　　療效：人參具補(bǔ)氣作用，大棗、雞能補(bǔ)血，栗子則可補(bǔ)腎。糯米性溫，有暖胃功效，不過(guò)消化力較弱的人不宜多吃。