孕婦可以吃夜宵嗎?

　　孕媽媽為了胎兒能攝取更多的營(yíng)養(yǎng)，通常會(huì)在晚上九、十點(diǎn)左右加餐，吃點(diǎn)夜宵。小編要告訴孕媽媽們，吃宵夜對(duì)身體有害而無益。如果您不信，看了下面的文章您就知道了。

　　有些孕婦認(rèn)為要多吃，才能給寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對(duì)增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

　　接下來，就來看看孕婦吃夜宵的危害有哪些吧。

　　孕婦吃夜宵的危害

　　容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要因?yàn)槁犘?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yunqi/" title="孕期" class="innerlink" target="_blank">孕期要“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”就肆無忌憚的吃宵夜，要知道，按照人體的生理規(guī)律，夜晚是身體休息的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候灌下大量食物，無疑給腸道增添了不少負(fù)擔(dān)，使腸道無法在夜間得到正常充分的休息。

　　容易引起肥胖。一般來說，夜間的活動(dòng)量少，身體的代謝率也下降，熱量下號(hào)減少，如果還在夜間吃宵夜，這部分“多余”的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重。孕期應(yīng)該合理控制體重增長(zhǎng)，如果出現(xiàn)孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。另外，過于肥胖對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材也有一定的難度。

　　影響睡眠質(zhì)量。孕媽們到了孕晚期，由于體內(nèi)的變化，和即將迎來寶寶的心情會(huì)讓孕媽們產(chǎn)生睡眠問題，如果食用過量的宵夜，也可能因此影響睡眠質(zhì)量，所以還是少吃宵夜吧。