五官能幫我們介紹信息,傳遞感情,可是五官也會最先泄密我們的年齡。所以保持五官年輕態(tài),才能讓我們看起來更年輕,那么?怎么護理我們的五官,別讓他們泄露我們的年齡呢?下面我們一起來看看。
眼睛減齡
1、保持環(huán)境濕潤。周圍環(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋,也會讓眼睛干燥,影響眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)和排除異物能力,引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問題。解決這個難題只需要一臺加濕器,不但可以讓身周的空氣濕潤,還可以降低電腦屏幕的輻射。
2、多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中,敷在緊閉的雙眼上,這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。
3、做眼保健操。眼保健操能夠促進眼窩內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,由于循環(huán)暢通,眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。
4、吃藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素——花青素,具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話,就再配上酸奶吧,因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現(xiàn)象。
眼睛神采訓(xùn)練
有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養(yǎng)了一群鴿子,當鴿子在天上飛時,用眼睛追隨鴿子的影子,日久天長,眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡單的方法——打乒乓球,這是最好的練習(xí)眼睛、預(yù)防近視的運動。
耳朵減齡
1、多吃胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素A。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),這種物質(zhì)可以促進內(nèi)耳神經(jīng)細胞再生,實驗用維生素A三天后即有聽覺細胞再生,七天后聽力明顯回升。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。
2、常吃含鐵食物。體內(nèi)缺鐵容易造成紅細胞變性,阻斷內(nèi)耳血流,致使聽覺細胞營養(yǎng)不良。多吃含鐵食物,例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜,可以提高血氧濃度,糾正內(nèi)耳的缺氧狀態(tài),改善內(nèi)耳血液循環(huán),維持聽力正常。
3、按摩助聽穴位。耳朵上有兩個助聽穴位,分別是:耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴,耳屏前下方、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護聽力的作用。
植物利耳
聽神經(jīng)的敏感性跟空氣中二氧化碳的濃度有很大關(guān)系,當房間密閉,二氧化碳比例較高時,聽神經(jīng)的傳導(dǎo)會受到阻斷,使大腦無法接收到聽覺信號。如果室內(nèi)綠色植物較多,尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時,二氧化碳的濃度就受到了抑制,有利于聽力敏銳。
牙齒減齡
1、叩齒。每天早晨醒來和臨睡前,上下牙相互叩擊,開始時輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊50次左右。
2、每天用一次牙線。醫(yī)生建議,每天使用一次牙線就行了,即為睡前使用。有些牙醫(yī)甚至認為,使用牙線清潔牙齒比刷牙重要10倍。牙線進入牙間隙時切勿用力過大,以免牙線損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi),保持始終以清潔的牙線去除牙面的菌斑。
3、用吸管喝飲料。美國一項實驗結(jié)果顯示,浸泡在可口可樂、百事可樂、七喜等碳酸飲料內(nèi)兩天,牙釉質(zhì)薄片的重量減少5%以上。當然沒人會將飲料含在口腔中兩天,但飲料的酸性不容忽視。如果碳酸飲料是你的摯愛,吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。
4、每半年洗一次牙。在清潔不到的位置會產(chǎn)生對牙齒、牙齦健康不利的牙石,只有專業(yè)的牙醫(yī)通過洗牙才能去除這些牙石,抹掉牙齒上面的歲月痕跡。
牙齒年輕化設(shè)計
一般來說,中切牙(大門牙)代表年齡:年輕人的中切牙比其他牙略長,隨著時間流逝,牙齒磨耗,嘴唇周圍的肌肉組織開始松懈,中切牙暴露得越來越少,顯得越來越短,人就會顯得蒼老。因此口腔科的美牙修復(fù)學(xué)認為,有時略微加長中切牙,這樣在微笑時形成漂亮的“微笑曲線”(上排前牙邊緣的弧形連線),可以使人顯得更加年輕有活力。
鼻子減齡
1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用,但如果經(jīng)常洗鼻,可以及時清除鼻腔內(nèi)廢物,使鼻腔更好地發(fā)揮功能。方法是:早晨洗臉時,用掌心盛冷鹽水,低頭用鼻輕輕吸入,再經(jīng)鼻擤出,反復(fù)數(shù)次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來,而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應(yīng)能力,有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。
2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和螨蟲,這些對鼻子來說都是過敏原,每周更換一次可以大大減少引發(fā)過敏性鼻炎的幾率。
3、不要冷風(fēng)吹。冬天室內(nèi)外氣溫變化大,鼻腔神經(jīng)受冷刺激后處于興奮狀態(tài),使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分,再加上氣溫低,水分不易蒸發(fā),因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介,容易在所經(jīng)之處引發(fā)鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時候初到戶外,應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子,給鼻子適應(yīng)冷空氣的時間。
芳香療法提升嗅覺
醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),懷孕后體內(nèi)激素變化,嗅覺也得到了提升,懷孕初期的妊娠反應(yīng)可以這樣解釋:靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質(zhì),如煙或過期的食物,是身體一種自我保護的措施。這種效果利用芳香療法也可以達到,將5~10滴精油放入熏香陶燈,再加水后熏蒸,也可以滴在面紙上吸嗅。不過,一種精油使用2~3周后,最好換一換,以保持嗅覺的敏感度。
咽喉減齡方案
1、冰糖 荸薺 茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用,冰糖的潤澤滋補作用最強。經(jīng)常吃這些東西,可以滋潤咽喉、保護聲帶。
2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時可以倒一杯熱水,張口呼吸熱氣,為嗓子做個桑拿,這樣可以緩解嗓子干癢。不過,注意水溫不要超過50℃,過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
3、避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料,吃大量刺激性食物或吃得過咸,吸煙,熬夜。
醫(yī)學(xué)手段:嗓音整容
在歐美,五官醫(yī)學(xué)中有一門獨立的學(xué)科,叫做“語言病理學(xué)”,主要研究嗓音。我國也有些醫(yī)院開辟了嗓音門診,醫(yī)生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓(xùn)練三個步驟,來指導(dǎo)怎么正確用嗓。我們現(xiàn)在先學(xué)兩招,讓聲音更優(yōu)美。
1、說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣,否則說話太快中間吸氣不足,吐氣量無法維持一句話的長度,勉強用肺部剩余的空氣,也容易造成胸頸肌肉的緊張。
2、保護聲帶發(fā)聲法。尤其做長篇發(fā)言時,要采取這樣的姿勢:全身放松,頭部端正,胸部自然挺起,兩肩下沉,前面小腹正中到兩眉之間連成一線,后背脖子和后背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉,使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào),達到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。
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