致60歲的父親

2011年05月18日 14:52出處：作者：親親寶貝網(wǎng)閱讀次數(shù)：254

六十耳順，更需要子女的關(guān)懷和叮嚀，關(guān)心自己的父親，需要經(jīng)常督促他運動。進入中老年的父親，不能去健身房，但要保持常散步。

　　致60歲的父親：不去健身房但要散步

　　六十耳順，更需要子女的關(guān)懷和叮嚀。

　　關(guān)心自己的父親，需要經(jīng)常督促他運動。進入中老年的父親，不能去健身房，但要保持常散步。

　　中山醫(yī)院心內(nèi)科周達新教授指出，有半數(shù)的男士不愿意將時間花費在鍛煉上，理由是沒有時間或者工作太累，或者說有更重要的事去做。結(jié)果，進入中老年的他，長期缺少運動，工作、家庭壓力又摧垮了他的免疫機制，小病沒有發(fā)現(xiàn)，釀成大病，貽誤了最佳治療時機。

　　[對策]

　　如果自己的父親有心臟病，不能去健身房或打拳，保持常散步，也是一種很好的運動鍛煉。每天堅持散步30分鐘，大腦會大量釋放內(nèi)啡呔，這種物質(zhì)是大腦天然的鎮(zhèn)靜劑，能讓人更清醒，心情變好，保持身材，一切讓人苦惱的事也會迎刃而解。

　　但居住在空氣污染比較嚴(yán)重的地區(qū)，有心臟病最好別輕易出門散步。因為，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。

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