吃西瓜等于吃一碗米飯，西瓜最好飯前吃

　　夏天，很多人都喜歡吃西瓜，但是原來西瓜等于一碗飯，你知道嗎?吃西瓜吃得不妥當，而且還會引起健康問題，愛吃西瓜的你，還會如此瘋狂嗎?

　　有些人十分愛吃西瓜，以為是水果，什么時候吃都有益健康，但是西瓜甜，能量石很高的，臨睡前如果你吃上半個西瓜，有可能你體重就會直線上升!《中國食物成分表》指出，每百克西瓜的能量為26千卡，一大塊西瓜去皮后大概400克，能量達到104千卡，而一碗白米飯(二兩)的能量為116千卡?？赡埽阋谶@個炎熱的夏天放棄一下你的最愛了!

　　有專家建議，不只是西瓜，所有的水果最好都作為加餐食用，在餐前吃水果會吸收得更快，還能讓你在正餐少吃點食物。為什么呢，因為水果含有豐富的維生素C，而維生素C大部分都是水溶的，飯后吃水果，除了會容易使體重增加之外，還可能會產(chǎn)生消化的問題。

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