灰霾天氣吃什么好 如何預(yù)防呼吸道感染

　　最近，灰霾天氣嚴(yán)重，那么家長除了給孩子出門要戴口罩之外，還有什么方法來預(yù)防孩子呼吸道感染呢?

　　清晨喝一杯溫鹽水

　　孩子在清晨起床時(shí)，喝一杯淡淡的溫鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既補(bǔ)充了水分，又潤肺生津。在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食，要多吃時(shí)令水果，補(bǔ)充多種維生素，讓寶寶“水靈靈”地健康成長。

　　多吃豆腐牛奶

　　霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶，除了有助于補(bǔ)鈣之外，還能避免孩子們產(chǎn)生懶散和情緒低落的現(xiàn)象。

　　均衡營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力

　　孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強(qiáng)身體的免疫機(jī)能。

　　經(jīng)常洗手

　　手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個(gè)小時(shí)，而干凈的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便后、平時(shí)玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

　　圍巾不能當(dāng)口罩

　　有些父母習(xí)慣把圍巾圍到寶寶的嘴和鼻子上當(dāng)口罩使用，這是很不衛(wèi)生的做法。