3-6歲學(xué)齡前寶寶食譜：茄汁菜包

　　今天，親親寶貝小編給學(xué)齡前的寶寶，推薦一款清香爽口的美味，名叫茄汁菜包，下面我們就一起來看看這道菜的制作方法吧。

　　食物原料：

　　白菜葉500克、蝦肉100克、豬瘦肉丁50克、海帶絲25克、雞蛋1個(取蛋清)。番茄醬、白糖、醋、植物油、水淀粉、調(diào)餡料(鹽、料酒、姜蔥汁)各適量。

　　制作方法：

　　1、白菜葉洗凈，焯燙;番茄醬加鹽、白糖、醋和水調(diào)成汁。

　　2、蝦肉洗凈，剁成蓉，加入調(diào)餡料、蛋清、肉丁制成餡，放在菜葉上包好，用海帶絲扎口，蒸熟碼盤。油鍋燒熱，下番茄汁翻炒，水淀粉勾芡，澆在菜包上。

　　食譜類別：

　　3-6歲寶寶食譜

　　媽媽營養(yǎng)經(jīng)：

　　白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便排泄，幫助消化(消化食品)的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。