對于準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽來說,在懷孕前一定要注意葉酸的補(bǔ)充,除了吃葉酸片以外,還需要在飲食中增加葉酸的攝入量,本文就整理出富含葉酸的食物,以供媽媽們參考。
葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內(nèi)臟中。若在孕婦的飲食中適當(dāng)增加這些食物或者給予一定量的葉酸,對實(shí)行優(yōu)生優(yōu)育、提高孩子素質(zhì)頗有益處。
孕前飲食:富含葉酸的食物
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