哺乳期飲食禁忌：哺乳期不能吃的食物有哪些

    哺乳期不能吃的食物有哪些呢？哺乳期飲食如果不注意，有可能會(huì)影響乳汁的分泌，從而影響寶寶的健康，那么哺乳期飲食要注意什么呢，讓親親寶貝小編告訴你！

　　忌喝高脂肪的稠湯：脂肪含量太高的湯容易影響哺乳期婦女食欲、體形。高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量。新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。

　　忌吃辛辣溫燥食物：因?yàn)樾晾睖卦锸澄锶菀资谷?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xse/mrwy/20130319_256918.html" title="上火" class="innerlink" target="_blank">上火，因此哺乳期飲食需清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩之物，特別應(yīng)忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

　　忌食生冷、堅(jiān)硬食品：保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng)

　　忌久喝紅糖水：紅糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量，是較好的補(bǔ)益佳品。但久喝對(duì)子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

　　吃辣椒有講究 最好搭配涼性食材

　　醫(yī)生說，重慶人愛吃辣，吃辣椒也有很多好處，可以促進(jìn)人體排汗，增添涼爽舒適感。另外，通過吃辣，還可幫助消化，增加食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂，減少血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。

　　不過，人們?cè)诔岳苯窌r(shí)，盡量不要將口腔辣傷，不然可能破壞味蕾的敏感性。另外，吃辣最好搭配涼性食材。辣椒既可做主菜，也可以用來做配菜或湯。但是盡量用辣椒做配菜，并選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品與熱性的辣椒中和，避免上火。如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、槐花、香椿、大頭菜等，都可以與辣椒搭配。