哺乳期飲食禁忌：哺乳期媽媽不能吃什么水果

　　哺乳期不能吃什么水果，哺乳媽媽日常吃水果有哪些注意事項(xiàng)呢?哺乳期媽媽的飲食需十分注意，因?yàn)閷殞毜臓I(yíng)養(yǎng)都通過(guò)媽媽吸取，那么哪些水果是哺乳期媽媽不能吃的呢，我們一起來(lái)看看!

　　哺乳期媽媽的3大禁果

　　維生素也是每日必需攝取的營(yíng)養(yǎng)，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補(bǔ)充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”。

　　禁果一：冰鎮(zhèn)水果

　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

哺乳期吃蘋果最為保險(xiǎn)

　　禁果二：涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　禁果三：熱性水果

　　山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果

　　葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。

　　蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0。2g，脂肪0。 1g，粗纖維0。1g，鉀110mg，鈣0。11mg，磷11mg，鐵0。3mg，胡蘿卜素0。08mg，維生素B1為0。01mg，維生素B2為0。 01mg，尼克酸0。1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。