經(jīng)驗談：準媽媽飲食注意事項

　　當?shù)弥辛藢殞毜哪且豢?，各位美媽和準美媽們一定都是異常興奮吧，一個小小的生命就在我們身體里開始孕育成長。

　　從這時開始我們一刻也馬虎不得，小心十足。這里來介紹一下孕期飲食方面應(yīng)該注意的問題吧：

　　懷孕的第一，二個月都是可以正常飲食的，各種食物交替著吃，不要偏食就好。這個階段造成不要吃豬肝，因為這時的寶寶還沒有成型，豬肝有破血的作用，吃豬肝容易造成流產(chǎn)。

　　然后整個孕期每個禮拜至少吃三餐再餡的東西，比如說肉丸，餃子，餛飩等，這個餡也是有講究的，是三分之二的純?nèi)饧由先种坏?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130717_271072.html" title="蝦" class="innerlink" target="_blank">蝦皮剁碎而成。只有這樣才能保證孕期足夠的鈣。對于鈣不主張大家去吃鈣片什么的，什么藥都比不上食補。

　　孕期應(yīng)該多吃的東西有：綠豆，紅豆，青碗豆，海帶，蓮藕，蘿卜，骨頭湯，魚湯。。。。這些都是對孕期相當有幫助的食物。

　　來說說孕期禁忌吧：

　　1、一定不能吃薏仁，薏仁在平時吃就雖然是好東西，對子肌滑肌有興奮的作用，孕期吃容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　2、香料，燒烤類食物，這些食物有致癌物質(zhì)，對寶寶的發(fā)育極為不好，容易產(chǎn)生畸形。

　　3、麥芽，韭菜，人參也是不能吃的，這三種食物吃了會導(dǎo)致產(chǎn)后無奶，有哺乳期的媽媽們也要注意這一點，造成不能吃，吃了奶就沒了哈，不過要想斷奶的時侯這三樣食物可就能派上用場了。

　　4、螃蟹，它是極涼的食物，也是孕期忌食的。

　　5、山楂不能多吃。很多孕婦愛吃酸，不過山楂一定不要多吃，一次最多一顆，多了子宮收縮厲害，容易流產(chǎn)。

　　6、當然孕期煙酒是一定要忌的，這個我不說也都知道的啦。

　　在孕婦臨產(chǎn)前一個月，要多喝點養(yǎng)肝湯，喝這個可以排自己肝臟的一些毒素，小孩生出來不會有黃疸(可惜我那時不知道這個，寶寶出生后沒兩天就有黃疸)這個養(yǎng)肝湯不僅僅是孕婦哈，想養(yǎng)肝的人都可以喝。很適合常期熬夜的人。

　　來說說這個養(yǎng)膽湯的做法：

　　原料就只有紅棗和水。將紅棗(每次至少7顆)用剪刀把兩邊各剪三四刀，然后用400毫升的開水沖下去，泡8個小時。再用小火慢煮1個小時就可以了。以上的幾個步聚一個也不能少喲。

　　孕期飲食需要注意的我現(xiàn)在能想到的就這些。歡迎大家補充哦。