孕婦千萬(wàn)別高蛋白質(zhì)飲食

　　懷孕后，高蛋白飲食好不好?很多準(zhǔn)媽媽都對(duì)蛋白質(zhì)攝入存在誤區(qū)，在懷孕期間過(guò)多地?cái)z入了蛋白質(zhì)，其實(shí)這是不好的。

　　雖然在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，就會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

　　如果過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)誼過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。

　　所以，準(zhǔn)媽媽們要記住了!蛋白質(zhì)供應(yīng)要充足，但是切勿過(guò)多，最主要的還是要均衡營(yíng)養(yǎng)飲食!