準(zhǔn)媽咪分娩前的飲食宜忌

    分娩前（孕晚期）的胎兒生長(zhǎng)是最快的，同是所需要的營(yíng)養(yǎng)也是最多。這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽咪的食量會(huì)較之前有所增加，但也不能盲目進(jìn)食，否則很容易會(huì)物極必反。

　　【準(zhǔn)媽咪適宜吃的】

　　1、 含有膠原蛋白豐富的食物，例如豬蹄，能夠增加準(zhǔn)媽咪的皮膚彈性。      

　　2、 鯽魚、蘿卜、鯉魚、冬瓜等緩解水腫的食物。

　　3、 魚肉、雞肉等容易消化、吸收而且含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　4、 芹菜、萵筍等含有豐富礦物質(zhì)和維生素的蔬菜。 

　　5、 海帶、紫菜、魷魚等含碘量豐富的海洋植物。

　　6、 動(dòng)物的心、肝、腎，能夠補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。

　　7、 為了防止胎兒發(fā)育異常，可多食用芝麻、花生、菠菜等含有各種維生素、不飽和脂肪酸的食物。