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哺乳期食譜推薦
六款補血飲品

催乳食譜推薦

很多媽媽分娩后會遇到奶水不足的情況，這是因為母親在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢。不妨試試一下幾個催乳食譜…… [詳情]

哺乳期補鈣食譜

哺乳期補鈣食譜

根據(jù)我國的飲食習慣,建議媽媽們產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質鈣。如果對乳糖不耐受,可適量飲用酸奶……[詳情]

營養(yǎng)食譜推薦：木瓜魚尾湯

營養(yǎng)食譜推薦：木瓜魚尾湯

婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調理失當，就會引起食欲不振，乳汁不足。要滋補益氣，最好飲用木瓜魚尾湯，鯇魚尾配以木瓜煲湯可通乳健胃，最適合產(chǎn)后婦女飲用……[詳情]

營養(yǎng)食譜推薦：油爆北極蝦

營養(yǎng)食譜推薦：油爆北極蝦

北極蝦中含有很多的硒，還含有很多優(yōu)質蛋白質和鈣質，而脂肪的含量卻很低。這道菜可以滿足哺乳媽媽一天所需硒的量，還有助于媽媽的產(chǎn)后身體恢復……[詳情]

營養(yǎng)食譜推薦：芥蘭腰花

營養(yǎng)食譜推薦：芥蘭腰花

豬腰這種食品營養(yǎng)價值很高，豬腰子味甘咸、性平，有補腎、強腰、益氣的作用。而這道芥蘭腰花所含的硒足夠孕媽咪兩天的需要量…… [詳情]

你知道哺乳期媽媽不能吃什么嗎？