孕晚期的那些事兒

孕婦春季飲食全面指導

　　春季萬物復蘇，在這個特殊的季節(jié)里，準媽媽們應該如何科學飲食呢?鑒于此，親親寶貝小編就整理出準媽媽春季飲食的禁忌及原則，分享如下，以供準媽媽們參考。

　　孕婦，尤其是要臨產的孕婦，吃黃芪燉雞后，容易引起過期妊娠，胎兒過大而造成難產。孕媽食用黃芪燉母雞造成難產，是由于黃芪有益氣、升提、固澀作用，干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律。

調節(jié)飲食，緩解準媽咪孕吐

　　孕吐是早孕反應的一種常見癥狀，精神過度緊張和神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女，反應一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進而表現(xiàn)為全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中等危重病癥，對母子健康影響很大，應及時請醫(yī)生治療。

　　輕度的孕吐反應，一般在妊娠三個月左右即會自然消失，懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻，因此，孕吐的飲食調理十分重要，應注意調節(jié)飲食。

準媽媽如何預防孕期營養(yǎng)缺失?

　　孕期營養(yǎng)缺失對準媽媽來說，是一件非常麻煩的事情，不但會影響準媽媽的身體健康，還會威脅到胎兒的健康發(fā)育，所以，準媽媽要做好全面的預防措施，那么準媽媽要如何預防孕期營養(yǎng)缺失呢?

　　研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

適合準媽媽吃的早餐

　　早餐是我們一整天的營養(yǎng)所需，所以特別的重要，尤其是準媽媽，更應該注意早餐的重要性，那么，適合準媽媽吃的早餐有哪些呢?本文就列舉出幾類最適合孕婦吃的早餐食物，一起來了解下吧。

職場準媽媽的飲食指導

　　對職場準媽媽而言，最大的一個弊端就是不能在家享用午餐，但只要職場準媽媽注意各項飲食注意事項，一樣也可以吃的健康吃的有營養(yǎng)，在這里，親親寶貝小編就整理出職場準媽媽的飲食指導，分享如下，以供參考。

夏季準媽媽飲食記住5要點

　　對準媽媽來說，進入炎熱的夏季，可能會讓你的食欲大減，但考慮到胎寶寶的發(fā)育，準媽媽又不得不加強營養(yǎng)，那么準媽媽在夏季應該如何飲食呢?在此，親親寶貝小編就整理出，夏季準媽媽飲食要記住的5要點，一起來看看吧。 ?

職場準媽媽食用晚餐的技巧

　　對于職場準媽媽來說，一整天都在工作中度過，中午的午餐吃的可能也比較匆忙，因此，全天的營養(yǎng)就指望晚餐了，但晚餐并不是吃的越多就越好，在這里，親親寶貝小編就整理出職場準媽媽食用晚餐的技巧，列舉如下，希望對職場準媽媽有所幫助。

孕婦吃柚子有什么好處？　　

　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多見于南方，以福建漳州、廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口；其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。?

　　現(xiàn)代醫(yī)學則認為，柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

　　鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食欲、治消化不良等癥狀，理氣散結。 懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。

水果當飯吃，小心變“糖媽”

　　懷孕后，不少孕媽媽一直都胃口不佳，而有些則是極度喜愛水果，經常把水果當飯吃，水果雖然好，但也會過猶不及，水果吃多了，小心變成“糖媽”。

　　全部妊婦都應在妊娠24—28周舉行“糖篩”，以早期發(fā)明妊娠糖尿病，及時劈頭治療;凌駕跨過35歲、肥胖、有糖尿病家屬史、有不良孕產史的妊婦屬于高危人群，需要更早“糖篩”。要是“糖篩”不過關，還需要進一步舉行糖耐量檢測。同時，有糖尿病高危因素的準媽媽們該當留心掌握糖、水果的攝入量。

哪種水果能防胎兒畸形

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。

夏天6水果，有助準媽媽防曬

　　進入炎熱的夏季，防曬成了最關鍵的話題，但對于特殊群體的準媽媽，在夏天如何輕松防曬呢?在此，親親寶貝小編就為準媽媽推薦6種水果，讓準媽媽在享受美味的同時，還能輕松防曬。

孕婦可以吃楊梅嗎

• 　　關于孕婦能不能吃楊梅這個問題呢，答案是肯定的，因為暫并無發(fā)現(xiàn)楊梅對孕婦有何不良影響，且楊梅對于一般人均適用。所以孕婦可以適量吃楊梅，對身體有益無害。

讓準媽媽開胃的營養(yǎng)堅果

　　很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用后發(fā)胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養(yǎng)成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。

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孕早中晚期的飲食注意事項

　　準媽媽的飲食關乎胎兒的健康與發(fā)育，那么，準媽媽在懷孕期間都要注意哪些飲食健康呢?在這里，親親寶貝小編就總結整理出，懷孕早中晚的飲食注意事項，分享如下，以供參考，以下這些孕期飲食的注意事項，不僅關系到準媽媽和胎兒的健康，更關乎著胎兒的發(fā)育。

　　懷孕后期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養(yǎng)素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

準媽媽如何正確吃零食

　　 由于準媽媽特殊的生理特征，所以在平時可能會比常人更容易餓，如果還沒到飯點，就不防吃些零食來補充營養(yǎng)吧，那么準媽媽如何正確的吃零食呢?請看下文給出的詳細指導。

準媽媽孕期應慎吃肉類食物

　　準媽媽孕期應該補充各方面的營養(yǎng)，而很多營養(yǎng)物質都來源才肉類食品，所以每天攝入一定量的肉類食品對于準媽媽們來說是十分重要的，但是有很多肉類食品是不安全的，所以準媽媽孕期還是應該慎吃肉類食物。

快分娩的孕婦怎么過夏天

　　炎熱的夏天對有些肚大如籮的孕婦來說是一種煎熬，尤其是快分娩的孕婦，這種煎熬更甚，如何度過夏天成了大部分孕媽媽的主要待解決問題之一，那么，快分娩的孕婦要如何過夏天呢？

準媽媽如何預防電腦輻射

　　電腦現(xiàn)在基本已經普及化了，對于準媽媽而言，在懷孕期間可不可以用電腦呢?答案當然是肯定的，確實，準媽媽可以繼續(xù)使用電腦，但為了準媽媽和胎兒健康與安危，準媽媽一定要學會正確的預防電腦輻射，以下這幾個預防電腦輻射的方法值得準媽媽參考。

準媽媽孕期依舊美麗的6大法寶

　　懷孕讓準媽媽身材變化很大，有的準媽媽的膚質也會發(fā)生變化，那么如何才能讓準媽媽在孕期依舊保持美麗呢?在這里，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，以下這6大法寶，會讓你的孕期依舊美麗動人。

孕期保�。簻蕥寢屜搭^有講究

　　洗頭對普通人來說是一件平常事，但對于準媽媽而言，卻要注意一些事項，否則不利于孕婦健康，那么到底準媽媽洗頭有哪些講究呢?在此，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，孕期洗頭要講究以下這些事項。