媽咪春季養(yǎng)生知識(shí)

　　在春季到來的時(shí)候，對于準(zhǔn)媽咪們而言也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，下面由親親寶貝網(wǎng)專家為你講解一下春季養(yǎng)生!

　　對于孕婦飲食禁忌你清楚嗎?孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些?作為孕媽媽的你，都了解了嗎?很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營養(yǎng)，吃得精當(dāng)?？墒牵阒绬? 很多營養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢!如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當(dāng)心。

　　適可而止的高蛋白案例：吳小姐，28歲，孕媽媽，“聽同事講，懷孕的時(shí)候如果缺乏蛋白質(zhì)，小寶寶出生后會(huì)奶水不足， 我就買了很多蛋白粉來吃，補(bǔ)了一段時(shí)間，經(jīng)常覺得頭暈。”

　　專家分析：醫(yī)學(xué)研究表明，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90~100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。