春季養(yǎng)生要防風(fēng) 外來邪風(fēng)容易生病

　　春季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?春季外出時遇到大風(fēng)應(yīng)該把頸部包好，這是為什么呢，因為春天容易讓人肝氣升發(fā)，外來邪風(fēng)容易生病。

　　五臟與自然界的四時相通應(yīng)，肝與春氣相通應(yīng)，春天是一年的開始，陽氣剛剛開始生發(fā)，自然界萬物復(fù)蘇，欣欣向榮，有利于肝氣的升發(fā)、調(diào)暢。肝屬木，木生風(fēng)，風(fēng)為百病之長，風(fēng)輕上行，外來邪風(fēng)先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦后有一個穴位叫“風(fēng)池”，“風(fēng)進(jìn)風(fēng)池掀巨浪”就會生病。

　　老年朋友春季應(yīng)多運動，提升陽氣，但外出遇到大風(fēng)時，務(wù)必把頸部適當(dāng)包裹住。男性老年人可以扎圍脖，穿上風(fēng)衣，豎起衣領(lǐng)。女性老年人可以圍上頭巾，目的就是不讓風(fēng)直接吹到后腦勺和頸部。此外，膝關(guān)節(jié)也是容易受風(fēng)的部位，老年人如果外出時，不妨把膝關(guān)節(jié)部位適應(yīng)加點保護(hù)措施。

　　春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利于氣機(jī)的生發(fā)，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。