冬季養(yǎng)生：治愈感冒的妙法 不吃藥也能好的快

　　很多朋友希望知道患了感冒之后，如何治療呢?以及在冬季有什么養(yǎng)生之道，能幫助人們提高免疫力，堅強感冒的侵襲呢?我們一起來了解一下吧。

　　冬季感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。步：補點維生素C　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

　　找一張床

　　感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　補點維生素C

　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　吃流質食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　換個大水杯

　　保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。