寶寶夏季清熱解毒佳品：銀耳蓮子綠豆羹

2013年07月04日 09:52閱讀次數(shù)：129

夏季天氣炎熱，寶寶身體容易發(fā)熱，或者出現(xiàn)消化不良的癥狀。小編推薦一些清熱解毒的食物，有助于寶寶清理腸胃喔。這款銀耳蓮子綠豆羹是夏季消暑的佳品。

　　食物原料：

　　蓮子、水發(fā)銀耳各10克，綠豆20克，冰糖1小匙、枸杞少許

寶寶夏季清熱解毒佳品：銀耳蓮子綠豆羹

　　制作方法：

　　1.蓮子、綠豆用水沖洗過(guò)后，放入湯鍋內(nèi)加水用大火煮，煮好后撈出豆皮。

　　2.銀耳洗凈好，撕碎;等蓮子和綠豆煮開(kāi)后，下入銀耳，再一起用中火煮10分鐘左右，銀耳將融時(shí)下入冰糖和枸杞略煮，即可。

　　食譜類別：

　　2歲寶寶食譜

　　蓮子和銀耳中都含有豐富的纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排氣、排便，縮短大便在腸道停留的時(shí)間，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。而綠豆更有清熱，解毒的功效，這一款湯羹是幫助寶寶清理腸胃的佳品。

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