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喵可愛(ài)母嬰瑜伽：產(chǎn)后6.6 駱駝式-告別駝背

標(biāo)簽： 寶寶23個(gè)月產(chǎn)后恢復(fù)

簡(jiǎn)介：
《喵可愛(ài)母嬰瑜伽》備孕體式系列分解：駱駝式，是一個(gè)常見(jiàn)的哈他瑜伽體式，是一個(gè)適合初學(xué)者和年長(zhǎng)者做的后仰姿勢(shì)。它能鍛煉背部與肩部肌肉，通過(guò)對(duì)脊椎的充分伸展，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加脊柱的供血，并增強(qiáng)頸與腰的柔韌性，減緩腰痛，對(duì)矯正駝背有幫助； 擴(kuò)張胸腔，改善呼吸和心肺的供血；鍛煉大腿和臀

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