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補鐵食譜大全
標簽:
寶寶美食
木耳
豬肝
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簡介:
眾所周知,鐵質缺乏就會引起貧血,而引起貧血的原因,除了一般常見的原因外,主要是由于寶寶日漸長大,母體里帶來的鐵質及母乳中鐵質的不足而引起的貧血,還有出生后有缺陷或后天護理不當而引起的貧血。用食物來補鐵是一種很好的方法,今天我們就來做寶寶補鐵的美食,木須肉和豬肝瘦肉粥。
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豬肝含豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素,Vc和鈣、磷、鐵、硒等營養(yǎng)物質,其中鐵和維生素A含量頗高!而胡蘿卜和菠菜都是營養(yǎng)價值很高的蔬菜!三者同食能有效地預防寶寶貧血且對患夜盲癥的寶寶也有很好的食療作用!
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蟹味菇味如其名,具有獨特的蟹香味,在日本有“香在松茸、味在玉蕈”之說。配以荷蘭豆、胡蘿卜、黑木耳,皆是脆嫩清甜的食材,口感極佳。每種食材都不同顏色,炒在一起非常養(yǎng)眼,營養(yǎng)豐富,也讓食欲大增。
這 6 種食物千萬不能“趁鮮吃”,越鮮越害人!
食物越新鮮就越好、越健康?蘋果、梨子之類的水果確實是越新鮮越好吃。玉米、稻谷之類的主食,也是越新鮮越有益。 但有一些日常食物,是萬萬不能吃的新鮮的,不僅對身體沒裨益,甚至可能中毒。
孕期多吃這道菜,腸道通暢,好孕好消化!
出淤泥而不染的蓮藕,口感清脆、做法多樣、營養(yǎng)豐富,是傳統(tǒng)的清肺潤腸好食材。黑木耳中特有活性成分木耳多糖,是不錯的可溶性膳食纖維,每天適量食用,可促進排便。
春季補鐵這樣做,一碗面線,香到被寶寶秒光!
今兒咱來點正餐——豬肝鮮蝦面線!一提到豬肝,很多寶寶都要皺眉頭了,但這卻是醫(yī)師從孩子開始添加輔食時,就建議補鐵的重要食材,有啥方法,能讓寶寶乖乖吃下去呢?今天這里有新妙招,快快學起,周末做起來~
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