孕期運(yùn)動視頻教程    第22集    懷孕練腹肌，并非神話

標(biāo)簽： 懷孕護(hù)理鍛煉

簡介：

懷孕練腹肌，你沒有聽錯，懷孕了是可以練腹肌的，只要你沒有腹直肌分離癥。那懷孕怎么練腹肌呢？接下來我們在視頻中會介紹到適合孕婦練腹肌的幾個動作，大家一起學(xué)起來吧！

腹肌鍛煉步驟：

1、交換滑腿

2、雙腳離地交叉點(diǎn)地

3、雙腳同時點(diǎn)地

建議一周做到2-3次，這三個動作會讓你看到變化。

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