寶寶節(jié)后綜合癥

寶寶節(jié)后綜合癥是一種人們經(jīng)歷過(guò)節(jié)日的熱鬧喜慶之后突然平靜下來(lái)的一種不適，特別是小寶寶在陌生的環(huán)境，過(guò)大的噪音都會(huì)使寶寶產(chǎn)生煩躁的表現(xiàn)，稍大一點(diǎn)的小孩節(jié)后綜合癥就會(huì)不想上學(xué)、作息時(shí)間紊亂等情況，這些都是正常的生理表現(xiàn)，需要家長(zhǎng)的認(rèn)真仔細(xì)地調(diào)理，下面是小編為大家整理的小孩節(jié)后綜合癥如何調(diào)整的方法

寶寶節(jié)后綜合癥的原因

1.在假期中，家長(zhǎng)可能會(huì)安排了許多活動(dòng)，又或者會(huì)帶孩子去外地旅游，孩子玩得心都“野”了，自然不愿意回到幼兒園過(guò)有“約束”的集體生活。

2.在假期中，家長(zhǎng)或者會(huì)容許孩子晚上遲睡，第二天早上自然不愿早起床，到假期結(jié)束后，要孩子一早起床去幼兒園，孩子當(dāng)然會(huì)感到很不適應(yīng)。

3.假期中的暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)搭配不均，使孩子的各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)作，引發(fā)腸胃功能紊亂，身體不舒服當(dāng)然也不愿意到幼兒園。

寶寶節(jié)后綜合癥的3大精神狀態(tài)

1、樂不思蜀型

原因：一些孩子跟著大人假期外出游玩，休息時(shí)間比在幼兒園時(shí)少，玩得太開心，導(dǎo)致過(guò)度留戀假期生活而不愿接受約束自己的幼兒園生活。

建議：首先要逐步調(diào)整孩子的心態(tài)，盡量不要在孩子面前說(shuō)出游的話題或看出游時(shí)拍的照片，讓孩子懂得假期已過(guò)去，應(yīng)去幼兒園了;還要注意多跟孩子講講幼兒園的高興事和趣事。

2、耍賴抵抗型

原因：假期打亂了以往的生活節(jié)奏。如假期中的暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)搭配不均，使孩子的各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)作，引發(fā)腸胃功能紊亂，或者是因?yàn)榧议L(zhǎng)在周末只顧著帶孩子參加各種活動(dòng)，而忽略了跟幼兒園學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏的銜接。

建議：注意調(diào)整假期作息時(shí)間。臨近開學(xué)前，一定要調(diào)整孩子的作息時(shí)間，逐漸跟在園作息時(shí)間接近乃至吻合。父母在開學(xué)后還要讓孩子重新做到起居有序，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、家庭依賴型

原因：長(zhǎng)假使孩子產(chǎn)生了惰性，當(dāng)要回幼兒園，他心理上本能地產(chǎn)生恐懼，精神無(wú)法集中。長(zhǎng)時(shí)間放假，他們相對(duì)缺少約束，身邊都是熟悉的親人，飲食起居樣樣照顧得妥妥帖帖，幾乎沒有什么壓力，而回到幼兒園卻要遵守紀(jì)律，依照規(guī)定上課、睡覺、完成任務(wù)，優(yōu)越感一下子就沒有了，取而代之的是集體感，很多事情都需要自己獨(dú)立完成。

建議：首先不能對(duì)孩子的任何事情通通包辦，在幼兒園的自理習(xí)慣回家以后要繼續(xù)保持，要讓孩子覺得不管在哪這些事情都要自己做;同時(shí)還不能放松對(duì)孩子生活技能的訓(xùn)練，若孩子吃飯慢，就在家多訓(xùn)練其吃飯技能，不因吃飯慢而影響回園情緒。

小孩節(jié)后綜合癥的解決辦法

1、安排時(shí)間溫故而知新

很多寶寶可能在幼兒園學(xué)習(xí)的時(shí)候很乖很聽話，但是假期一“瘋玩”，所學(xué)到的知識(shí)都拋之腦后。不妨安排一定時(shí)間，回顧上周的知識(shí)要點(diǎn)，如拼音、漢字等，在回園后才能“溫故而知新”。

Tips：假期過(guò)后，孩子不愿去幼兒園是正?，F(xiàn)象，就像大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。假期雖然不長(zhǎng)，但是對(duì)于還沒有自制力的孩子來(lái)說(shuō)，依然需要家長(zhǎng)策略性的引導(dǎo)。小編建議家長(zhǎng)在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”。而回園初期，建議老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕孩子在學(xué)習(xí)上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。

2、激烈的活動(dòng)盡量不安排在最后一天

長(zhǎng)途旅游和參與刺激的活動(dòng)，盡量不要安排在假期的最后一天;嚴(yán)加控制玩游戲、看電視的時(shí)間，讓心情慢慢平靜下來(lái)。

Tips：假期過(guò)后，孩子不愿去幼兒園是正常現(xiàn)象，就像大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。假期雖然不長(zhǎng)，但是對(duì)于還沒有自制力的孩子來(lái)說(shuō)，依然需要家長(zhǎng)策略性的引導(dǎo)。小編建議家長(zhǎng)在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”。而回園初期，建議老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕孩子在學(xué)習(xí)上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。

3、按時(shí)作息調(diào)整好生物鐘

為了讓寶寶開心回園，在假期中家長(zhǎng)盡量要和寶寶一起保持正常的作息。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能地按時(shí)起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動(dòng)。

Tips：假期過(guò)后，孩子不愿去幼兒園是正?，F(xiàn)象，就像大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。假期雖然不長(zhǎng)，但是對(duì)于還沒有自制力的孩子來(lái)說(shuō)，依然需要家長(zhǎng)策略性的引導(dǎo)。小編建議家長(zhǎng)在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”。而回園初期，建議老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕孩子在學(xué)習(xí)上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。

4、計(jì)劃好這個(gè)假期未達(dá)成的愿望

對(duì)學(xué)生在假期未能達(dá)成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子定好計(jì)劃，盡量在下一個(gè)假期里實(shí)現(xiàn)，作為激勵(lì)孩子在新學(xué)期取得進(jìn)步的一種手段和方法。

Tips：假期過(guò)后，孩子不愿去幼兒園是正?，F(xiàn)象，就像大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。假期雖然不長(zhǎng)，但是對(duì)于還沒有自制力的孩子來(lái)說(shuō)，依然需要家長(zhǎng)策略性的引導(dǎo)。小編建議家長(zhǎng)在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”。而回園初期，建議老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕孩子在學(xué)習(xí)上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。

5、家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色

身教重于言教，家長(zhǎng)應(yīng)注重寓教于樂的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要讓寶寶知道學(xué)習(xí)并不枯燥，引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂趣，體會(huì)學(xué)習(xí)的成功感。

尤其值得注意的是家長(zhǎng)本身的言行對(duì)孩子的影響，例如：要孩子按時(shí)睡覺休息，但家長(zhǎng)卻約上好友在家通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子一起按照平時(shí)的狀態(tài)生活作息，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

6、家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)動(dòng)上學(xué)積極性

要調(diào)動(dòng)孩子積極的心態(tài)，多跟孩子講講幼兒園的事情，幫助孩子回憶在幼兒園的高興事和趣事：被老師表?yè)P(yáng)幾次、得到多少小紅花、有什么好玩的玩具等，還可跟孩子一起做跟幼兒園相似的親子游戲活動(dòng)，避免孩子沉浸在假期的喜悅中而排斥幼兒園。多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，從正面的角度給孩子以信心。同時(shí)給孩子補(bǔ)充一些必要的文具，讓孩子感受到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。

Tips：假期過(guò)后，孩子不愿去幼兒園是正?，F(xiàn)象，就像大人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。假期雖然不長(zhǎng)，但是對(duì)于還沒有自制力的孩子來(lái)說(shuō)，依然需要家長(zhǎng)策略性的引導(dǎo)。小編建議家長(zhǎng)在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們盡快“收心”。而回園初期，建議老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導(dǎo)、鼓勵(lì)為主，盡量減輕孩子在學(xué)習(xí)上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。

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食療法改善寶寶的節(jié)后綜合癥

1.山楂陳皮白菜豆腐湯

材料：陳皮1/4個(gè)，谷、麥芽各24克，韭白(即韭菜白莖)9克，山楂15克(中藥店均有售)，白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生姜4片。

方法：將各種食材洗凈。陳皮浸透去瓤，白菜切段，北菇去蒂浸發(fā)。在砂鍋內(nèi)加入清水2000毫升(8碗量)和藥材，大火滾沸改小火滾1小時(shí)，下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘，放鹽調(diào)味即可。

功效：春節(jié)期間，由于暴飲暴食，容易出現(xiàn)消化不良、腹部脹氣、胃炎、便秘等癥狀，山楂陳皮白菜豆腐湯，有消除積食、緩解胃脹、噯氣、理氣健脾的功效，對(duì)消除因消化不良引起的不適有一定的作用。

2.粉葛眉豆煲生魚

材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。

方法：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透，蜜棗去核，陳皮浸透，生魚宰后洗凈，煎至微黃。以上材料一起下砂鍋，加水3000毫升(12碗量)，大火滾沸后改小火煲兩個(gè)半小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。

功效：民間認(rèn)為，粉葛有清熱潤(rùn)燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。此湯還加入清潤(rùn)的蜜棗，尤為清潤(rùn)鮮美，有清熱、潤(rùn)燥、去骨火的作用，適宜節(jié)假日之后一家大小飲用。

3.山楂扁豆金銀肫湯

材料：鮮鴨肫、臘鴨肫各2個(gè)，豬腱200克、炒扁豆50克、生姜3片、山楂30克、陳皮1/4個(gè)。

方法：各種藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨肫洗凈切開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨肫溫水浸泡，洗凈;豬腱洗凈。以上材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水量)，大火煲沸后，改為小火煲2小時(shí)，調(diào)入食鹽便可。

功效：山楂具消導(dǎo)食積的作用;扁豆則性平味甘，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、調(diào)和五臟、健脾益氣、化濕利水的功效;所謂金銀肫即鮮鴨肫和臘鴨肫，均有健脾胃、助消化的作用。因此，這道湯能開胃消滯、健脾祛濕。

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小編提醒：

節(jié)假日，是孩子們最開心的時(shí)候，而節(jié)后卻讓老師和家長(zhǎng)感到分外頭疼。不少家長(zhǎng)、老師反映，孩子節(jié)后沉溺在游玩的樂趣中不可自拔，有的精神萎靡、注意力無(wú)法集中，甚至出現(xiàn)逆反心理和不愿意看書，覺得學(xué)習(xí)沒意思、太累等厭學(xué)行為，甚至憷開學(xué)。表現(xiàn)在身體上主要是因喝飲料、吃零食、上網(wǎng)和看電視過(guò)度引起的腸胃病、眼病和肌肉疼痛等病癥。