多吃點(diǎn)清淡的東西

春節(jié)期間，各類菜肴豐富，會(huì)出現(xiàn)很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。

護(hù)理：對(duì)于過(guò)節(jié)期間已經(jīng)進(jìn)食過(guò)多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，節(jié)后應(yīng)以清淡飲食，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進(jìn)食過(guò)飽。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等蔬菜，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營(yíng)養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。

粗糧配清淡食物

一般以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

多吃水果讓胃平衡消化

春節(jié)期間小孩吃的很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然對(duì)腸胃有影響。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。

如果出現(xiàn)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀。多吃些蘋果或番石榴可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

多喝白開水解胃腸道油膩

春節(jié)期間小孩吃的每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分站長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。我們可以利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物對(duì)肝臟的危害。

補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道

春節(jié)期間，寶寶往往主食和零食 都吃得比較多，導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食，媽媽們可以給寶寶補(bǔ)充歐優(yōu)天使活性比菲德氏菌：每袋含300億株活性菌(益生菌之王—比菲德氏菌)，調(diào)理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護(hù)腸道粘膜。還要多給吃點(diǎn)口味輕的清淡食物。

收起過(guò)年的小零食

春節(jié)期間，還有各種色澤鮮艷的小零食、小點(diǎn)心，孩子在假期也會(huì)常吃。這些食品如果吃得過(guò)多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來(lái)。

若是過(guò)節(jié)期間食欲差的孩子，注意調(diào)整孩子飲食

對(duì)過(guò)節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

寶寶節(jié)后綜合癥要注意

節(jié)后預(yù)防寶寶節(jié)后綜合癥除了飲食調(diào)理，在作息時(shí)間等生活方面也要有調(diào)整，如下

恢復(fù)平時(shí)的作息時(shí)間

節(jié)時(shí)家長(zhǎng)們看電視、上網(wǎng)和朋友聚會(huì)等活動(dòng)都會(huì)打亂平時(shí)的生活規(guī)律，甚至通宵達(dá)旦，想要瞬間恢復(fù)到正常作息時(shí)間比較有難度，但是父母可以通過(guò)在寶寶睡前給他們采用含有植物天然香味的嬰兒專用洗發(fā)沐浴露進(jìn)行沐浴，舒緩鎮(zhèn)靜寶寶過(guò)于亢奮的精神。其中，能夠散發(fā)出安心寧神香味的植物就有薰衣草、洋甘菊、金盞花等。

提前制訂計(jì)劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備

在應(yīng)對(duì)寶貝節(jié)后的“入園焦慮時(shí)”，父母?jìng)儧Q不能退讓、遷就，否則寶貝就會(huì)以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活