很多老人家都經(jīng)常說人體的濕氣重，導(dǎo)致精神不佳。人體的濕氣跟天氣的變化，飲食有很大的關(guān)系。我們要通過食療法，達(dá)到祛濕健脾的效果。小編推薦5種方法，幫助你祛濕健脾。 　　祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水 　　吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。 　　但這主要是針對(duì)夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對(duì)很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請(qǐng)自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號(hào)。 　　祛濕方法二：按摩排水，比桑拿更健康 　　說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動(dòng)的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。因?yàn)?/p>

　　女性要養(yǎng)血，男性要壯陽，不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方法。男性養(yǎng)生要注重補(bǔ)腎壯陽，可以通過食療法，也可以通過藥膳的方法來達(dá)到這個(gè)效果。小編推薦3款補(bǔ)腎壯陽的中藥配方吧。 　　五倍子煎洗方 　　五倍子20g。將五倍子文火煎半小時(shí)，再加適量溫開水，趁熱熏洗陰部數(shù)分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。 　　和樂丹 　　淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開始期間忌房事半個(gè)月。 　　金鎖固泄湯 　　金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

　　不僅是男性講究補(bǔ)腎，腎是人的第二個(gè)心臟，女性更要注重補(bǔ)腎，還有養(yǎng)血。最好的補(bǔ)腎養(yǎng)血方法莫過于食療法了，如何進(jìn)食才能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果，看看小編的推薦吧。 　　補(bǔ)腎養(yǎng)血湯劑 　　材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g,當(dāng)歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g，懷牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。 　　服用：每日1劑，水煎2次,早晚分服。 　　功效:補(bǔ)腎養(yǎng)血，行氣調(diào)經(jīng)，多囊性卵巢綜合征的不孕，采取中西醫(yī)結(jié)合的藥物療法(未動(dòng)手術(shù))，經(jīng)過7個(gè)月左右的治療，效果是滿意的。有些病單獨(dú)中醫(yī)或單獨(dú)西醫(yī)療效不夠理想,改用中西醫(yī)結(jié)合治療，可以起到互相促進(jìn)、增強(qiáng)療效的作用，這不獨(dú)本病為然。 　　補(bǔ)腎養(yǎng)血化瘀湯 　　材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當(dāng)歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克

　　蘋果茶制作方法簡(jiǎn)單，適用人群廣泛，受到很多朋友的喜愛。蘋果茶的藥理作用特別多，很多朋友都把它當(dāng)成藥飲，治療舌淡苦白的癥狀。 　　蘋果茶介紹 　　蘋果茶作為藥飲，其理念取自《杭州市中醫(yī)驗(yàn)方集錦》。它的主要原料是鮮蘋果1個(gè)(約90～120克)，小者2個(gè)。主要的功用是健脾止瀉。主治：小兒慢性腹瀉屬脾虛證者，如經(jīng)常大便溏薄，甚則完谷不化，食葷腥油膩之品則加重，伴有腹脹納減、疲乏神倦、面色萎黃、舌淡苦白等癥狀。 　　原料：清水300毫升、蘋果半個(gè)、紅茶包1個(gè)、肉桂粉少許、方糖2-3塊。做法：把蘋果連帶著果皮扔到鍋中，加入清水，撒一點(diǎn)肉桂粉，一起煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘，然后加入一個(gè)紅茶包，放幾塊方糖就可以了，非常好喝。 　　藥飲-蘋果茶 　?、偎?碗，放入蘋果煎成2碗，以汁濃為佳。每日1劑，不拘時(shí)，代茶頻頻飲之。②鮮蘋果適量，去皮切片烘干，研成干粉備用。每日30～45克，分3

　　腎是人的第二個(gè)心臟，因此，我們要注意腎的養(yǎng)生之道。養(yǎng)腎最好的方法莫過于食療法了，很多食品都是天然的補(bǔ)腎圣品。小編給大家推薦幾種天然的補(bǔ)腎妙品。 　　步驟/方法 　　干貝滋陰補(bǔ)腎。 　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 　　鱸魚補(bǔ)肝腎。 　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 　　栗子補(bǔ)腎壯腰。 　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。 　　山藥潤(rùn)肺益腎。 　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 　　枸杞子補(bǔ)肝益腎。 　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 　　黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎。 　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用

　　老年人的機(jī)體能力一天天老化，身體容易出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。很多老人家不愿意去醫(yī)院治療，那么我們可以通過一些偏方來為老人治療。例如治療老年人便秘也有偏方喔。 　　原理： 　　老年人便秘主要病因是腸蠕動(dòng)功能降低，使腸內(nèi)糞塊未能排到乙狀結(jié)腸部。長(zhǎng)期服用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低。揉腹可治療便秘，按順時(shí)針方向進(jìn)行揉腹，也就是按照結(jié)腸位置走向進(jìn)行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。 　揉腹的具體做法是： 　　起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見效。堅(jiān)持每天

　　子宮對(duì)于女性來說十分重要，是女性孕育下一代的組織器官。如果子宮養(yǎng)得好，對(duì)女性的懷孕及生產(chǎn)都有不可多得的作用，吃些什么食物有利于子宮的養(yǎng)護(hù)呢? 　　1.維生素食物 　　專家提醒，女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。 　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補(bǔ)充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，以免影響身體的健康。 　　2.葉酸 　　生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專家指出，

　　目前市面出售的男性補(bǔ)腎保健品多種多樣，如何選擇適合自己的保健品呢。除了要了解自身的健康狀況，還要根據(jù)各種保健品的品牌進(jìn)行挑選。小編推薦幾款最受歡迎的補(bǔ)腎保健品吧。 　　瑪卡 　　2012年，美國(guó)健康與保健協(xié)會(huì)正式對(duì)外宣布：由其特供的男士全能型保健產(chǎn)品——男士保健(Male Enhancer™)，進(jìn)一步優(yōu)化了瑪卡的原材料種類及成分配比，“糊化“技術(shù)再次升級(jí)，將成為又一款讓全世界男女為之瘋狂的、可以大大提高夫妻生活質(zhì)量的保健治療全能型產(chǎn)品。它不僅僅針對(duì)性功能改善，還能有效緩解男士前列腺危機(jī)，是當(dāng)之無愧的瑪卡升級(jí)換代型產(chǎn)品!擁有的安全、有效、純植物的男士保健品Male Enhancer™的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單純的前列腺保健和性保健。對(duì)任何年齡的男性，無論你的性功能下降，還是你想要增強(qiáng)性欲望、激情、體能和保護(hù)前列腺，Male

香蕉 香蕉有潤(rùn)腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也不好。 注意：只有熟香蕉才有通便的效果。 不宜人群：胃寒者。 草莓 草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。 柚子 柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。 柚子本身營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。 獼猴桃

　　素有“胃菜”之稱的甘藍(lán)，你聽過了嗎?很多腸胃不好的人都喜歡吃這種天然的胃菜，如果你或你的朋友腸胃功能不好，你就要推薦推薦了。下面小編推薦幾款甘藍(lán)的健康食譜，幫助恢復(fù)腸胃功能。 　　甘藍(lán)菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 　　甘藍(lán)菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。 　　甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。 　　甘藍(lán)菜對(duì)減肥很有幫助。每100克甘藍(lán)只含有25卡路里的熱量，并且所含的糖分也很低。因此甘藍(lán)能夠穩(wěn)定血糖水平，吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓，從而達(dá)到飲食減肥的目的。 　　推薦食譜     &

　　人們常說，養(yǎng)胃養(yǎng)胃，養(yǎng)比治更重要。在日常生活中，如何才能做到養(yǎng)胃健脾，預(yù)防胃病呢?最簡(jiǎn)單的做法莫過于注意飲食調(diào)養(yǎng)了，吃對(duì)了食物比是對(duì)了藥更重要喔。小編推薦幾款養(yǎng)胃健脾的食物吧。 　　1、牛奶 　　味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。 　　作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 　　2、粥類 　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 　　3、湯水 　　比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。 　　脾胃不好時(shí)，性寒的食

　　如今現(xiàn)代人都不注重自己的身體，拼命工作，于是就很容易的傷到了自己的肝。特別是男性，抽煙喝酒應(yīng)酬，更加讓肝的壓力十分之大，那么應(yīng)該怎么護(hù)肝呢，親親寶貝告訴你中醫(yī)護(hù)肝的五種方法。 　　首先，中醫(yī)講究情志養(yǎng)生。中醫(yī)的五臟分別對(duì)應(yīng)五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對(duì)應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時(shí)要注意控制自己的情緒。長(zhǎng)期精神抑郁或突然怒火中燒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時(shí)，應(yīng)該能夠找到一個(gè)途徑宣泄我們的負(fù)面情緒，例如找一個(gè)知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心里，以致傷害肝臟。 　　其次，中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中講到：肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的休息。此外，中醫(yī)認(rèn)

　　冬季寒冷干燥容易上火，上火就代表了人體內(nèi)火旺盛，那么上火有什么降火妙方呢，以下親親寶貝小編推薦幾款降火的食療，讓大家不會(huì)因?yàn)樯匣鸲K腑失調(diào)。 　　上火，意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類。實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。 　　而常見的上火癥狀則有心火、肝火、胃火、肝火、腎火5種。5種上火癥狀都各不相同，要采取不同的方法進(jìn)行降火。主要的解決方法為去火，可

　　雖然說腎是生命之源，冬天養(yǎng)生的重點(diǎn)在養(yǎng)腎。但是，胃卻是人體的饑飽之源，因此，養(yǎng)胃也跟養(yǎng)腎同等重要喔。冬天吃什么養(yǎng)胃呢?想要健康過冬，合理飲食養(yǎng)胃，你做得到。 　　冬天吃什么肉養(yǎng)胃 　　豬肚： 豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。 　　羊肉：還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。 　　狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。 　　冬天養(yǎng)

　　冬天寒氣逼人，容易傷到人體的陽氣，使人體虛弱。冬季對(duì)應(yīng)的臟是腎臟，因此養(yǎng)腎健脾刻不容緩。腎是生命之源，冬季養(yǎng)腎成為了重點(diǎn)。冬季應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢? 　　時(shí)機(jī)要選準(zhǔn) 　　冬至日是農(nóng)歷冬季3個(gè)月氣候轉(zhuǎn)折的分界線。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉(zhuǎn)向活潑的生機(jī)。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，人體攝入的養(yǎng)分吸收與利用率高，較易積蓄并發(fā)揮功效，是體虛病人補(bǔ)養(yǎng)腎臟、延年益壽的最好時(shí)機(jī)，故有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”之譽(yù)。 　　食補(bǔ)宜辨證 　　對(duì)于養(yǎng)腎防寒來說，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)素體虛寒者尤其有益。還可進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補(bǔ)養(yǎng)，還能療疾

　　現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏太快，難免在飲食上不太注意，于是腸胃開始出現(xiàn)各種各樣的小問題，那么怎么保護(hù)好你的腸胃，不如幫你的腸胃“洗洗澡”吧，以下9大食療方，讓你的腸胃一身輕松! 　　1、蘿卜湯 　　蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。 　　2、糯米 　　糯米一直都具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣的功效，而且潤(rùn)肺功能也顯著。適用于脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。 　　3、烤饅頭 　　烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過度而形成的炭。這些細(xì)小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以后，它們會(huì)在腸胃里吸附大量水分、氣體、胃酸，細(xì)菌和毒素最后會(huì)被排出體外。 　　4、豬血 　　豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出

　　男性補(bǔ)腎壯陽有什么健康的妙方?你聽說過虎骨酒嗎?如果配方調(diào)得好，虎骨酒發(fā)揮的作用是很大的，想要補(bǔ)腎壯陽，再也不用煩惱。我們先來了解一下虎骨酒的價(jià)值和功能吧。 　　虎骨酒的歷史價(jià)值 　　這種藥酒系采用百獸之王老虎的脛骨,以及麝香、犀角、當(dāng)歸、杜仲等一百多種藥材，以科學(xué)方法煉制而成,工藝講究，療效顯著。 根據(jù)科學(xué)化驗(yàn),虎骨含大量磷酸鈣及蛋白質(zhì)等成份，有驅(qū)風(fēng)舒筋、健骨止痛等作用。用虎骨制成虎骨酒,在我國(guó)已有上千年的歷史。經(jīng)過宋、明、清歷代著名醫(yī)藥學(xué)家們的研究，對(duì)虎骨酒的配方進(jìn)行過多次調(diào)整和改進(jìn)。道光年間，北京同仁堂按太醫(yī)院秘方加以配制，供宮廷專用。 同仁堂制藥歷來有一條規(guī)定：“泡制雖繁，必不敢省人工;品味雖貴,必不敢減物力。”至今北京虎骨酒仍繼承傳統(tǒng)的配方和工藝。 　　虎骨酒的制作 　　先嚴(yán)細(xì)挑選藥材，經(jīng)過加工之后,用七十五度的純正白酒,熱浸群藥,儲(chǔ)存?zhèn)溆?。?/p>

　　隨著生活水平和生活節(jié)奏的提高，很多人都患有各種不同性質(zhì)的胃病。在科技發(fā)達(dá)的今天，要養(yǎng)好一個(gè)胃卻成為了難事。胃潰瘍、胃炎、胃脹等各樣的胃病困擾著我們，我們應(yīng)該如何治療呢?小編推薦糜爛性胃炎最新的養(yǎng)胃方法：飯后“六不要”，快試試吧。 　　糜爛性胃炎養(yǎng)胃方法：飯后“六不要” 　　飯后吃水果 　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)氣。食物進(jìn)入胃以后，需求經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，假如飯后立刻吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻撓，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)惹起腹脹、腹瀉或便秘等病癥。 　　飯后飲濃茶 　　飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸分離在一同構(gòu)成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)阻礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此以至可以引發(fā)缺鐵性貧血。

　　吃什么能夠排毒呢?現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，有時(shí)候吃飯吃太快或者吃太飽，容易導(dǎo)致腸胃不舒服，那么吃什么才能輕松排毒呢?以下親親寶貝小編介紹5款排毒食物! 　　5款排毒食物 　　空腹喝蜂蜜 　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。>>>了解更多：喝蜂蜜水會(huì)胖嗎? 　　吃蘋果 　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清理腸胃，排便效果不會(huì)太明顯。 　　爽口黑木耳 　　黑木耳也是非常好的清理腸胃食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)

　　　人們進(jìn)食后，需要通過腸道和胃來消化吸收食物。因此，胃在人體臟腑中占有比較重要的位置。如果我們平時(shí)飲食不規(guī)律，很容易引起胃部的不適。小編推薦三款養(yǎng)胃食譜，讓你好好保護(hù)你的胃吧?！?         ■紫菜南瓜湯 　　用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 　　做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。 　　■木瓜鯇魚尾湯 　　用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。 　　制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放