嬰幼兒睡眠不足會導(dǎo)致肥胖

　　最新研究顯示，嬰幼兒夜間睡眠不足的話，會增加他們在童年時(shí)期患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此家長們要引起重視了，對于那些“夜貓子”寶寶一定采取措施了，下面就請看相關(guān)的詳細(xì)內(nèi)容。

嬰幼兒睡眠不足會導(dǎo)致肥胖

　　如何夜間不睡好的話，即便采取白天補(bǔ)覺的方法，也很難補(bǔ)救。

　　這項(xiàng)研究是美國加州大學(xué)洛杉磯分校和華盛頓州立大學(xué)的科研人員共同完成的。研究從1997年開始至2002年結(jié)束，所涉及的對象為1930名嬰幼兒和兒童。

　　研究人員將被調(diào)查對象分成兩組：一組為嬰幼兒組，年齡在1個(gè)月至59個(gè)月之間;另一組為童年組，年齡在5歲至13歲之間。在研究結(jié)束時(shí)，嬰幼兒組和童年組分別有33%和36%的成員身體超重或患上肥胖癥。

　　研究發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒組出現(xiàn)肥胖癥的原因與此前夜間睡眠不足有很大關(guān)系，但對童年組來說，這兩者的關(guān)系不明顯。造成童年組成員肥胖的原因更多與飲食習(xí)慣和遺傳基因等因素有關(guān)。

　　研究人員指出，調(diào)查結(jié)果表明，5歲前嬰幼兒的夜間睡眠狀況會對其日后的體重產(chǎn)生重要影響，因此合理地安排睡眠時(shí)間對預(yù)防兒童肥胖癥至關(guān)重要。

　　小貼士：孩子晚上不肯自己去睡覺怎么辦

　　如果已經(jīng)試過所有方法了，那么干脆什么都別做，靜下心來想想孩子究竟想要什么。孩子可能做過噩夢，可能不喜歡黑暗，可能不喜歡看不見你，可能不喜歡自己獨(dú)處。如果孩子害怕，那么問他如何可以讓他不害怕。一起商量一個(gè)解決問題的方案出來。

　　害怕黑暗，那么添一盞夜燈;害怕獨(dú)處，可以把門留縫，還可以給他一個(gè)喜歡的小動(dòng)物玩具，或者告訴他，媽媽每過一刻鐘都會過來看他，讓他知道媽媽就在附近，并沒有離開;害怕怪獸的孩子，給他一個(gè)保護(hù)自己趕走怪獸的武器，比如在孩子床頭桌上放一把扇子，上面注明“怪獸驅(qū)逐器”，怪獸來的時(shí)候，一扇就可以趕走。

　　還有一種可能是，你的孩子還不夠累，體力上、心智上都還處在興奮狀態(tài)，這時(shí)候你需要檢查入睡前的常規(guī)是否執(zhí)行得徹底，因?yàn)槌Ｒ?guī)的作用之一，就是幫助孩子松懈下來，進(jìn)入睡前的安靜狀態(tài)。如果常規(guī)也無效的話，試試干脆把入睡時(shí)間往后推移，或者把白天的小睡取消。要是他晚上十點(diǎn)入睡，早上七點(diǎn)起床卻毫無倦意的話，就試試取消中午的2小時(shí)午睡。3歲以后，有一些孩子就不需要午睡了，不要強(qiáng)迫他們午睡，他們需要的話，可以在夜晚補(bǔ)上。