冬季嬰幼兒游泳注意事項

　　在冬季，寶寶由于厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛煉。從新生兒、嬰幼兒智能開發(fā)的角度看，冬季出生的新生寶寶更需要通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，提高體質(zhì)，增強機體的抗寒能力。寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵御流感的“好幫手”。除此之外，游泳還能提高寶寶的心肺功能，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利條件，并有利于提高心血管系統(tǒng)的機能。游泳還能為寶寶塑造健美的體態(tài)。水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩動脈的作用，從而為寶寶塑造健美的體態(tài)，均勻而修長的四肢，促進寶寶生長發(fā)育，達到極好的鍛煉效果。

　　5點注意保證寶寶冬泳不傷身

　　1、下水前必須讓寶寶的各個關(guān)節(jié)充分活動

　　用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關(guān)節(jié)部位快速摩擦，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高。能有效預(yù)防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發(fā)生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。

　　2、游泳后，注意給寶寶保暖并立即運動以恢復(fù)體溫

　　出水后，應(yīng)用毛巾擦干寶寶全身，先從腳開始，然后上肢及身軀。穿衣服也應(yīng)先下后上，因為下肢離心臟較遠，體溫恢復(fù)較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。

　　3、不要吃飽了游泳

　　吃飽后寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導(dǎo)致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。

　　4、劇烈運動后不要立即冬泳

　　寶寶劇烈運動后，體溫增高。沒有恢復(fù)正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動后寶寶的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時接觸水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。

　　5、冬泳2-3天一次最為適宜

　　冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態(tài)，頻繁的冬泳會導(dǎo)致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長發(fā)育，以2-3天一次為宜。