推薦6款嬰兒輔食去燥又營(yíng)養(yǎng)

　　專家提示，對(duì)于四個(gè)月以后的嬰兒，媽媽們可以開(kāi)始給寶寶添加一些輔食，這樣能讓寶寶獲得更多的營(yíng)養(yǎng)素，下面專家就推薦了6款嬰兒輔食，這些輔食能去燥又營(yíng)養(yǎng)，媽媽們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。

推薦6款嬰兒輔食去燥又營(yíng)養(yǎng)

　　一.百合蓮子瘦肉盅

　　適用：30月齡以上幼兒

　　原料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml

　　做法：

　　1.瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片;

　　2.瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;

　　3.砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮到蓮子軟、熟;

　　4.放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　百合是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，夏季給幼兒食用還有消熱、安神、潤(rùn)肺、清心的功效。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，它能幫助幼兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，維持正常的機(jī)體代謝需要。

　　二.菜花奶酪沙拉

　　適用：18月齡以上嬰幼兒

　　原料：菜花300g，枸杞5g，兒童奶酪20g，鹽1g，花椒油1ml

　　做法：

　　1.菜花洗凈，掰開(kāi)，用鹽水浸泡15分鐘后再?zèng)_洗干凈;

　　2.鍋中放水燒開(kāi)，下菜花煮熟;

　　3.加入奶酪、枸杞、鹽、花椒油拌勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　菜花富含的維生素K能防止嬰幼兒的磕碰傷痕，極高維生素C能幫助嬰幼兒提高免疫力，促進(jìn)機(jī)體發(fā)育。搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的奶酪，達(dá)到了蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。

　　三蘿卜奶白湯

　　適用：18月齡以上嬰幼兒

　　原料：白蘿卜200g，干蝦皮10g，姜5g，清水800ml，鹽2g

　　做法：

　　1.蘿卜洗凈去皮，切成絲;

　　2.鍋中放少許油，下姜絲和蝦皮煸香;

　　3.加入清水煮出奶白色后，放入羅卜絲煮熟，出鍋錢(qián)加鹽即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　白蘿卜富含維生素C和微量元素鋅，能幫助嬰幼兒開(kāi)胃，助消化、去熱、還能提高免疫能力。蝦皮富含鈣元素，也是嬰幼兒成長(zhǎng)的必要礦物質(zhì)。