戒夜奶最好的方法不是下狠心，而是這個(gè)！

最近這兩天又有許多媽媽在問戒夜奶的事，看來戒夜奶是媽媽們經(jīng)久不衰的討論話題?。∧敲?，寶寶什么時(shí)候需要戒夜奶？怎么戒才最科學(xué)最有效呢？

今天我們把這篇時(shí)隔一年多的文章拿出來再發(fā)一遍，希望對(duì)正在水深火熱中的你能有點(diǎn)幫助呀！

寶寶什么時(shí)候要戒夜奶？

不同月齡的寶寶吃夜奶的次數(shù)不同，根據(jù)寶寶的身體發(fā)育情況，再?zèng)Q定是否戒除夜奶：

• 新生兒期：由于胃容量比較小，且不會(huì)區(qū)別晝夜，所以哺乳沒有晝夜之別，必須在嬰兒饑餓時(shí)或者想要飲奶時(shí)才授乳，一般間隔3小時(shí)左右。

• 2-3個(gè)月：胃容量增大，每次飲奶量也增大，夜間最后一次足量喂奶后，后半夜可睡5-6小時(shí)，可根據(jù)實(shí)際情況喂1-2次夜奶。

• 4-5個(gè)月：后半夜可睡6-7小時(shí)，可考慮不用喂夜奶。

• 5-6個(gè)月：夜間入睡后最多喂奶一次。

• 5-6月以上，如果生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)標(biāo)，就應(yīng)該考慮戒掉夜奶習(xí)慣。

為什么要戒夜奶？

作為媽媽，戒掉夜奶除了能睡整夜覺的小慶幸外，也是為孩子的健康考慮。媽媽是最了解寶寶的，知道寶寶很多時(shí)候并不是真的餓了，只是對(duì)吃夜奶有癮罷了，或者他需要喝奶來得到安慰。

• 第一，夜奶習(xí)慣一旦形成，很難戒掉。

• 第二，夜奶影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，一夜安睡對(duì)寶寶更重要。

• 第三，夜奶加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)。夜間人體生理機(jī)能減退，寶寶多次喝夜奶，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)方面的障礙。

• 第四，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。夜間正是寶寶生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)間，頻繁醒來會(huì)妨礙寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

• 第五，增加患齲齒風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)寶寶慢慢乳牙萌出，吃夜奶很有可能造成齲齒。因?yàn)槌砸鼓坛３Ｊ浅灾灾退?，奶水殘留在寶寶口腔里，其中的乳糖成分容易?duì)牙齒造成損害，加之夜間唾液分泌量相對(duì)較少，細(xì)菌更容易滋生，也加大了齲齒的概率。

如何戒夜奶最有效？

每個(gè)孩子的情況不同，但下面這7個(gè)戒夜奶的方法，可以作為戒除夜奶的基本攻略，在此基礎(chǔ)上，根據(jù)自己寶貝的情況做部分調(diào)整，方可最有效的成功戒夜奶！

合理添加輔食

寶寶在4-6個(gè)月后可逐漸添加輔食，白天媽媽不妨讓寶寶多多攝入，這樣能提供足夠的能量，不易感到饑餓。此外建議媽媽在晚餐的輔食添加中適當(dāng)加入容易飽腹的食物，如淀粉、米粉、蛋白質(zhì)，從而延長(zhǎng)寶寶的饑餓時(shí)間，提升睡眠質(zhì)量。

白天把寶寶喂飽

隨著寶寶的長(zhǎng)大，他們的注意力會(huì)集中在外界的事物上，所以白天吃奶的時(shí)候，總是心不在焉，或者吃一點(diǎn)就被其他事情吸引過去了，導(dǎo)致白天的奶量不足。

寶寶具有自我調(diào)節(jié)能力，既然白天吃不夠，那么晚上就要補(bǔ)回來。白天喂奶的時(shí)候，將寶寶帶到一個(gè)安靜的地方，吃飽后再帶出房間。另外，增加白天喂奶的時(shí)間，讓他們攝入更多的母乳，從而減少他們夜間吃奶的次數(shù)。

白天多接觸寶寶

很多寶寶吃夜奶并不是餓，而是想和媽媽親近，當(dāng)寶寶更有安全感，知道媽媽足夠愛他時(shí)晚上才會(huì)睡的更甜。如果這段時(shí)間白天和寶寶的接觸時(shí)間少，比如出寶寶牙不適、媽媽返回工作等特殊時(shí)期時(shí)，你可能會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)寶寶吃夜奶更頻繁了。

白天多抱抱寶寶，或放在背帶里多接觸，多給寶寶關(guān)注，不要讓他感覺你在疏遠(yuǎn)他，否則他會(huì)更加粘你哦！

睡前喝飽奶

此外想要改變寶寶夜間喝奶習(xí)慣，推薦媽媽們把最后一頓奶的時(shí)間延遲并盡量喂飽，從而減少寶寶夜間饑餓現(xiàn)象。若寶寶在吃睡前奶時(shí)睡著了，可以輕輕搖晃他，給他拍拍嗝，換個(gè)尿布，醒來后繼續(xù)喂，直喂到他完全不吃為止。

夜里醒來多安撫

若寶寶在半夜醒來，建議媽媽以安撫為主，不要急著喂奶，媽媽要明白寶寶睡前其實(shí)已經(jīng)吃飽了，夜間一般是不會(huì)餓的。

很多寶寶吃夜奶，是因?yàn)橐估镄褋砗笞约簺]法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠訓(xùn)練必不可少。在每天入睡時(shí)多通過輕拍或者撫摸后背、哼唱兒歌的方式哄寶寶入睡，讓他們習(xí)慣吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒來，也多哄睡而不給奶，或者派寶爸出場(chǎng)來哄睡，自己到另外一間房間，當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)媽媽確實(shí)不在時(shí)，會(huì)更好安撫些。

合理使用安撫奶嘴

寶寶夜間哭鬧不一定是肚子餓，更多的是一種習(xí)慣養(yǎng)成，亦或是吮吸欲作祟。所以此時(shí)可以給寶寶一個(gè)安撫奶嘴，起到慰藉作用。選擇一個(gè)萌萌噠奶嘴，做你的戒夜奶小幫手吧！

態(tài)度要堅(jiān)定，但不要固執(zhí)

戒夜奶時(shí)，媽媽一定要“狠點(diǎn)心”，不能寶寶一哭就給吃，要試著堅(jiān)決不給寶寶喂奶，堅(jiān)持一兩日看看。

有的寶寶頻繁吃夜奶，三兩次很難戒掉，這時(shí)寶媽可以逐漸將喂奶間隔時(shí)間延長(zhǎng)，每晚每次推遲30分鐘，慢慢拉長(zhǎng)夜奶的間隔時(shí)間，比如原本半夜3點(diǎn)要喝的，往后延半小時(shí)，隔天再延半小時(shí)，慢慢地拉到早上6-7點(diǎn)，寶寶就可以慢慢睡過夜啦！