寶寶不喜歡輔食了，那就是你的方法不對(duì)！

寶寶到了添加輔食的時(shí)候了，但是就是不好好吃，有時(shí)候要連哄帶騙的，這是為什么呢?家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式出現(xiàn)了錯(cuò)誤。

對(duì)于剛添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，食物就是一張能夠充分引起寶貝好奇心的白紙。

他們對(duì)食物有最原始的渴望，有最純真的求知欲想要在這張白紙上表達(dá);和食物親密接觸過(guò)程中的歡樂(lè)時(shí)光與種種不適，統(tǒng)統(tǒng)都能通過(guò)這張白紙來(lái)展現(xiàn)。

家長(zhǎng)需要做到的是給寶寶提供各種各樣營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，耐心的引導(dǎo)寶寶對(duì)食物的好奇心和嘗試的興趣，并最終喜愛(ài)上它們。

寶寶對(duì)食物的認(rèn)知與喜好，都是在家長(zhǎng)引導(dǎo)下一筆一劃寫(xiě)上去的。

寶寶不愛(ài)吃某種食物，很可能是您的打開(kāi)方式出現(xiàn)了偏差。

Q1、我希望有一本書(shū)、一篇攻略，講輔食添加的知識(shí)，什么都不用想，照著做就行了。

所有的輔食添加指導(dǎo)性的理論和知識(shí)只是綱領(lǐng)性基礎(chǔ)知識(shí)，在實(shí)際操作過(guò)程中，會(huì)因?yàn)槊课粚殞殏€(gè)體差異，輔食添加的具體時(shí)間和食物種類都會(huì)有變化，需要細(xì)心觀察寶寶身體狀況和對(duì)食物的接受程度后而定。

Q2、寶貝不愛(ài)吃青菜。

耐心觀察，分析原因。食物味道、口感等等原因都有可能是寶寶不喜歡的原因。

當(dāng)寶寶不喜歡某種蔬菜味道、纖維、口感的時(shí)候，可以嘗試給寶貝換不同的質(zhì)地、口感、味道或者膳食纖維較短的蔬菜給寶貝嘗試。

您也可以嘗試不同的烹飪方法，蔬菜粥、蔬菜餅等等，換換花樣，將蔬菜搭配到寶寶喜歡的食物當(dāng)中不失為一種好方法。

寶寶吃進(jìn)去的某種蔬菜引起寶寶的腸胃不適(食物不耐受)，寶寶不會(huì)表達(dá)，所以家長(zhǎng)更應(yīng)該細(xì)心觀察，不要過(guò)于簡(jiǎn)單直接呦

家長(zhǎng)切記自己不要當(dāng)著寶寶的面討論對(duì)某種食物的喜好或厭惡。一旦她/他們?cè)诙δ咳局行纬勺约旱钠?，再讓寶寶接受那些呲之以鼻的食物就沒(méi)有那么容易了。

Q3、換著花樣做飯，寶寶就是不積極吃飯，每次都要追著哄著才能喂飯!

餓了，吃飯，這是天性。家長(zhǎng)要掌握好寶寶的飲食規(guī)律，按照其自然規(guī)律為寶寶提供飲食。

如果寶寶不餓，建議不要追著喂飯，而應(yīng)加大寶寶的運(yùn)動(dòng)量，能量消耗光了，寶寶自然會(huì)找你要食物。這個(gè)時(shí)候，主動(dòng)權(quán)就移交到您手里了。

如果寶貝特別餓，等不及家長(zhǎng)拿著勺子給他輔食，可以嘗試給寶貝先吃點(diǎn)母乳或配方奶，然后再喂輔食。

Q4、讓寶寶補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)，喝果汁是最直接簡(jiǎn)單的方法？

美國(guó)兒科協(xié)會(huì)2016年發(fā)聲：建議1歲以下的寶寶禁食果汁。

喝果汁會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響寶寶對(duì)正餐的進(jìn)食需求。

喝果汁容易讓寶寶對(duì)果汁產(chǎn)生依賴，進(jìn)而無(wú)法養(yǎng)成按時(shí)按需喝水的習(xí)慣。

果汁濃度過(guò)高，過(guò)多的果糖會(huì)影響消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，進(jìn)而影響寶貝發(fā)育。

食用水果還是建議以天然水果為主，小寶寶可以吃些果泥。

Q5、寶貝不愛(ài)咀嚼，遇到咀嚼費(fèi)事的菜和肉，就給吐出來(lái)。

一般來(lái)說(shuō)，1歲以下的寶寶，在蠕嚼期向咀嚼期過(guò)渡的時(shí)候，易發(fā)生這種情況。

過(guò)渡期的時(shí)候，家長(zhǎng)需要調(diào)整寶寶輔食中蔬菜和肉質(zhì)的膳食纖維，如果超過(guò)寶貝的咀嚼能力，例如：太粗、太硬、口感不好......，則寶寶可能因?yàn)榫捉辣容^吃力，而把菜和肉吐出來(lái)。建議添加軟嫩一些的食物，例如茄泥、三文魚(yú)碎丁，也可以制作豬肉松、魚(yú)松攪拌在軟米飯里給寶貝食用，而不是選擇質(zhì)地較為粗硬的大塊西藍(lán)花、牛肉條，咀嚼吃力非常容易打擊寶貝進(jìn)食積極性。食用過(guò)渡食物接受感覺(jué)良好后，再循序漸進(jìn)增加膳食纖維較為豐富的食物。

Q6、小寶寶看著見(jiàn)家長(zhǎng)吃肉，饞的嗷嗷叫?？匆?jiàn)有些零食，不給他，寶寶會(huì)很急躁、生氣、摔東西等。

不想讓寶寶吃的食物，不要放到寶寶的眼前。不要指望寶寶理解什么叫做“延遲滿足”，更別指望小寶寶在得不到自己想要的東西時(shí)還能聽(tīng)你的話。

寶寶的腸胃很小，零食通常不易消化，而且會(huì)讓寶寶保持飽腹感，從而降低了吃正餐的食欲，所以建議遠(yuǎn)離寶寶的視線。

至于肉類食物，還是建議家長(zhǎng)，根據(jù)寶寶的月齡和身體狀況，按照時(shí)間和計(jì)劃添加，不該吃的時(shí)候，最好還是遠(yuǎn)離寶寶視線為好。

Q7、寶寶最近不好好吃飯，吃了就吐出來(lái)，以前愛(ài)吃的食物也不好好吃了。

寶寶的口味偏好、飯量大小、對(duì)食物的態(tài)度，三日一變甚至一日三變也是很正常的。一餐一飯不決定什么，隔幾天再拿來(lái)試試。

家長(zhǎng)可以讓寶寶嘗試新的食物，新的口味，看看寶寶是不是對(duì)某些食物有些厭煩了。

別看寶寶小，但這些小家伙們已經(jīng)有了試探家長(zhǎng)原則和底線的想法(恭喜您，寶寶情商很高)，雖然還處在朦朧階段，但也不要讓寶寶試探出來(lái)呦，否則以后跟你討價(jià)還價(jià)是必然的了，勢(shì)必增加家長(zhǎng)均衡喂養(yǎng)的難度。

Q8、如何培養(yǎng)寶寶對(duì)食物的興趣? 我想培養(yǎng)孩子對(duì)食物的健康態(tài)度和生活習(xí)慣，要如何做?

所謂教養(yǎng)，先教后養(yǎng)、教重于養(yǎng)。

寶寶對(duì)他能認(rèn)識(shí)的食物一定會(huì)有親切感和成就感，忍耐力和興趣會(huì)更高一些。真實(shí)的食物是最好的教具。激發(fā)好寶寶的好奇心，鼓勵(lì)通過(guò)觸摸、觀察以及聞一聞、嘗一嘗來(lái)了解各種食物性狀、質(zhì)地、口感、氣味、顏色等。

用寶寶聽(tīng)得懂的語(yǔ)言和情節(jié)，講述食物與您寶寶有關(guān)的故事。例如：吃蔬菜會(huì)變白變漂亮、吃豆腐長(zhǎng)高長(zhǎng)大個(gè)、不要剩飯.....

有很多情節(jié)簡(jiǎn)單、但內(nèi)容很優(yōu)秀的食物繪本，會(huì)為家長(zhǎng)在建立寶貝健康飲食認(rèn)知的過(guò)程中提供有力支持!