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如何預(yù)防得甲狀腺結(jié)節(jié)

2020年07月16日 17:46閱讀次數(shù)：164
標(biāo)簽：甲狀腺常見疾病疾病
如何預(yù)防得甲狀腺結(jié)節(jié)?甲狀腺結(jié)節(jié)這種疾病不分年齡，有年齡大的，也有年齡小的，因此建議我們平時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)，預(yù)防其出現(xiàn)。
1

控制碘攝入

甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生與碘攝入過高有關(guān)系，因此在平時(shí)的生活中需要注意控制碘的攝入，建議成年的男性每天攝入碘120-165微克，女性為100-115微克，如果女性處在懷孕的階段，要酌情增多10微克左右。另外，不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。

如何預(yù)防得甲狀腺結(jié)節(jié)

2

多吃蛋白質(zhì)食物

甲狀腺結(jié)節(jié)是體內(nèi)免疫功能紊亂引起的，要想預(yù)防其發(fā)生，建議大家平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且還能提高身體的免疫力，這對(duì)于預(yù)防也是相當(dāng)有好處的。

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運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)，更需要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于任何疾病的預(yù)防都有好處。

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4

避免刺激

要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等，避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。

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5

遠(yuǎn)離放射源和電離輻射

多種研究表明，放射源對(duì)人體各個(gè)器官大多存在致癌風(fēng)險(xiǎn)，通過干擾細(xì)胞分裂，造成細(xì)胞的變異甚至是癌變，所以大家平時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這些輻射干擾。

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